身边的三种调料嘌呤含量高,高尿酸者少吃点,或有助控制尿酸
随着我们社会的日益进步 , 我们的生活水平也在稳步提高 , 我们开始不单单只追求温饱 , 还要去追求食物的新鲜和口感了 , 这样一来我们生活中的美食也逐渐丰富了起来 , 可随之而来的便是 , 高尿酸的产生 , 进而会使我们身体产生痛风 , 影响我们的日常生活 , 给我们带来烦恼 。
一、身边的三种调料嘌呤含量高 , 高尿酸者少吃点 , 或助于控制尿酸
【身边的三种调料嘌呤含量高,高尿酸者少吃点,或有助控制尿酸】1、豆豉酱
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豆豉酱作为每个中国人家中常备的酱料 , 在烹饪过程中适当的加一些豆豉酱能提高菜的口感 , 但对于高尿酸的人群来说 , 建议你适当远离 , 因为这会诱发尿酸升高 。
2、黄酒
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我们中国的不同地区 , 有着本地区特色的酒 , 当我们做菜时 , 加入一些酒也能让我们的菜更上一个档次 , 但对于高尿酸患者来说 , 不光在平时生活中要戒酒 , 在做菜时 , 也要避免 , 比如黄酒 , 黄酒中含有的物质能在我们体内合成嘌呤 , 而嘌呤又是引发痛风的一大元凶 。
3、蚝油
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想必大家都知道蚝油的味道 , 它可以帮助食物提鲜 , 增加菜肴的口感 , 这也让许多人爱上了蚝油 , 但蚝油的原材料是海鲜 , 我们都知道 , 海鲜中含有大量的嘌呤 , 还是建议你少吃蚝油菜肴 。
二、这三种食物是控制尿酸的“斗士”
1、鱼腥草
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当我们身体中尿酸含量居高不下的时候 , 我们的血压也会随之出现异常 , 当你发现自己的身体出现这些异常的时候 , 建议你尝试用鱼腥草泡水喝 , 可以有效的控制我们身体的尿酸 。
2、陈皮水
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陈皮作为一种经典的药材 , 其中所富含的多种营养物质、矿物质以及氨基酸 , 常常被中医所推崇 , 将陈皮泡入水中 , 熬煮一段时间后饮用 , 能起到调理身体 , 改善内分泌等作用 , 还能降低其他疾病的发生几率 。
3、中医建议:没事常喝降酸茶
如果你担心自己会患高尿酸 , 或者是我们身体中的尿酸已经超标了 , 除了我们要认真遵循医生的指导 , 在平时生活中可以多喝一些水 , 促进身体的新陈代谢 , 据《青囊经》中的记载:将菊苣、栀子、葛根等食材搭配入开水中 , 能起到控制尿酸 , 促进新陈代谢的作用 。
菊苣:清热解毒、清肝明目、促进我们身体的新陈代谢 , 控制尿酸 。
栀子:调节我们身体的内分泌 , 促进排泄 , 清理多余的尿酸 。
葛根:其所富含的多种营养物质 , 能有效减轻肾脏的负担 。
当我们身体中的尿酸值并不是十分稳定的时候 , 这个时候就要时时刻刻提醒自己 , 控制饮食 , 加强锻炼 , 有事没事常常喝水 , 关注自己的身体健康 , 让自己时刻精力充沛 。
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