中老年怎样的体重会更长寿？符合这个标准的人，应该偷笑了高薪|血压|降压药|服用|血管|日常需要|

在生活中，我相信每个人都听说过一句话:千金难买老来瘦。顾名思义，老年人群体瘦一点更重要。高血压、糖尿病、高脂血症等疾病与肥胖有很大关系。
那么，老年人越瘦越好吗？千金难买老来瘦是有道理的吗？
其实这句话有一定的道理，但也不完全正确。影响身体健康的因素有很多，所以任何单一的因素都很难有决定性，老年人过于瘦身会给身体健康带来很大的威胁。

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老年人太瘦可能会带来以下影响
1、瘦也可能导致脂肪超标。
很多人认为脂肪超标一定是体重过重等号，其实不然。许多体重过轻或消瘦的人也可能超过体内脂肪含量标准，增加高血压、糖尿病等疾病风险。而且，这些瘦的老年人的警惕性低，日常很少注意血糖血脂等检查项目，很难发现自己患有这些疾病，容易耽误最佳治疗时间。
2.营养不良。
瘦老人体内的新陈代谢和各种生理功能比普通老年人低，体质也比较差。生活中饥饿和疲劳的耐受性也很差，经常感到精神不振、疲劳、头晕等现象。营养不良、贫血、骨质疏松症等疾病风险增加。
3.容易引起疼痛。
脂肪是一种内脏器官、皮下组织的保护器，起到垫子支撑和缓解振动的作用。因为瘦的人没有足够的脂肪作为骨头的缓冲物，所以长时间坐着的时候屁股的骨头被压迫感到疼痛，脚底的脂肪薄，所以日常走路也会感到疼痛。

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对老年人来说，保持什么样的体重是健康的？
人们在成年期，体重低对健康有益，特别是预防心血管疾病和肥胖等方面有很大优势。但是，对于60岁以上的老年人来说，体重低、瘦的人患各种疾病的概率反而会增加，死亡的风险也会增加。欧洲科学家研究过，60岁之后，BMI处于超重范畴（介于25~29.9）的人群死亡率最低，甚至比BMI标准的人群还要低6%，为什么适度超重的人群反而死亡率更低？
(1)适度重的人营养状况良好。
(2)60岁以上的人患病的概率也增加，与疾病斗争需要良好的身体状况和营养状态。

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老年人如何保证合理的体重？
对于老年人来说，如果你想保持自己的体重合理，你在日常生活中有很多需要注意的地方！
首先，老年人应该根据自己的体重选择合适的饮食摄取。如果体重过重，日常饮食应减少脂肪和油脂摄取，主要是清淡的。如果体重过轻时，必须重视饮食摄取，保证身体补充足够的营养要素，增加体重。

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其次，日常生活习惯需要充分的睡眠时间。睡眠是否充足与体重之间也有很大的联系，但因人而异，有些人因睡眠不足而体重减轻，有些人相反。失眠质量差的老年人通常可以补充萃枫苷来帮助睡眠。萃枫苷含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要成分，也是脑中神经纤维和神经细胞不可或缺的补充成分。适当补充萃枫苷后，人体可修复受损神经元，在改善脑萎缩、记忆力减退、失眠、健忘等脑病的过程中，有明显的帮助和改善。

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【中老年怎样的体重会更长寿？符合这个标准的人，应该偷笑了】另外，建议老年人日常适当运动，运动有效增强体质，体重过重的老年人也有助于减肥！