女人45以后，慢慢步入更年期，需做到“三多一少”，少进医院大门( 二 ) 睡前|焦虑|告诉|睡眠

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大多数的女人，都被生活的各种情绪消耗着，一般埋怨生活，但一般又得去面对生活。于是你一边向往着美好，一边又有心无力，这些情绪正在消耗你的人生。更年期有的女性，情绪的异常可能由两个因素造成，一是受到社会心理因素的影响，二是卵巢的衰退引起的雌激素分泌量下降，如果没有及时发现并调整，很容易引发生理和心理上疾病，甚至于精神障碍，严重危害了更年期女性的心理健康。因此一定要科学调理，让自己掌握好情绪，快乐愉快的面对生活。少吃甜食

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从古至今，甜食都是一种让人难以拒绝的东西。吃了甜食之后，人体会分泌一种叫做多巴胺的物质。多巴胺的多少直接与人的心情挂钩——分泌的越多，人的心情就会越好。不过对于更年期女性来说，过多食用甜食容易使人衰老，还会增加肥胖的风险，肥胖也会加速皮肤的老化，还会增加患慢性病的风险，因此建议您少吃甜食。总之，更年期对于女性来说，是一个特殊的生理过程，必须要在这个时期内，对于自己的身体进行调节，从而才能顺利地度过更年期，以保持健康的状态。另外在更年期来临阶段要让自己的心态平和，并且多让自己运动，这样能够释放身心，而且还能够让自己安然度过更年期。
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