高血压患者的饮食有讲究，注意几个基本原则，能稳住血压高血压是一种心血管疾病

高血压是一种心血管疾病，常见于中老年人，这种疾病不仅会引发一些不适的症状，比如头痛、头晕以及恶心等，而且还会对患者的生活造成一定的影响。这种疾病是一种慢性疾病，几乎是无法被彻底治愈的，一旦患上了高血压，就需要进行长期的治疗。要是患者没有对其进行重视，那么很容易就会引发脑出血以及心肌梗塞等严重的问题。
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因此，患上这种疾病，除了在医生帮助下服用降压药物，还建议从控制饮食方面来达到降低血压的效果。
1.高血压患者的饮食遵循什么规则？
三餐规律。首先，在饮食方面，患者要尽量做到三餐规律，每顿饭不要吃得太饱，并且注意营养的均衡，控制脂肪的摄入，特别是晚餐方面要尽量清淡一些，以免提高体内的血脂以及血压含量。因此，患者要尽量远离高脂肪，高热量的食物，适当地多吃一些大豆、花生以及黑木耳等富含维生素的食物。
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限制钠元素的摄入。在日常生活中，患者要严格控制钠元素的摄入。据了解，食盐里面含有大量的钠离子，要是患者吃的盐越多，那么患病的机率就会越高，因此患者每天的食盐摄入量最好控制在6g以内。此外，要是患者平时有吃咸菜或者腐乳等腌制品的习惯，那么也要尽量戒掉，以免加重病情，使得血压出现异常的波动。
及时补充钾元素。钾元素能够在一定程度上调节高血压，因此患者在生活中可以吃一些富含钾元素的食物，比如豆类以及鱼类食品，从而及时地调整体内的血压水平。不过要注意的是，患者最好不要吃太多含有钾元素的食物，以免加重肝脏的负担。
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戒烟戒酒。烟草里面含有大量的尼古丁，能够对心脏造成刺激，使得患者出现心跳加快、血管收缩以及血压升高的问题，时间一长，就会对血液的流通造成影响，使得血管壁变得越来越薄，进而引起动脉粥样硬化的问题。此外，酒精的摄入会在一定程度上扩张血管，加重肝脏的负担，从而诱发肝炎疾病。因此，患者要及时戒烟戒酒。
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多吃水果和蔬菜。除此之外，患者还要多吃绿色蔬菜和水果，及时补充维生素。具体来看，患者可以多吃一些芹菜，这种蔬菜里面具有很多酸性物质，不仅能够有效地降低血压，而且还能达到扩张血管的作用。与此同时，患者在平时的时候还要多吃一些能够保护血管的食物，比如胡萝卜、山楂以及香菇等，从而更好地维持体内的血压平衡。
2.以下食物可以参考着吃：
牛奶。它是生活中常见的食物，高血压患者可以每天适量地喝些牛奶，可以帮助控制血压。牛奶之所以能控制血压，是因为牛奶含有羟基和甲基戊二酸这两种成分，这两种成分具有抑制合成酶活性的作用，从而减少胆固醇的合成。
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猕猴桃。很多人都喜欢吃猕猴桃，它的果肉香甜可口，而且有很不错的营养价值，它含有大量的维生素、矿物质和微量元素，经常吃一个猕猴桃对身体很有好处。而猕猴桃也是很适合高血压患者进行食用，因为猕猴桃含有维B和维C ，这些物质可以修复血管，改善血管环境，帮助控制血压水平。
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