45岁后，想长寿，身体3处越“干净”，寿命越长，越早知越好细节|降到|关心|血压|患者|高血压

穿着干净的人，会让人“赏心悦目”。而身体内部“干净”，会促进健康，有益长寿。尤其是，45岁后，保持身体内容干净，可离长寿更近一步。
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45岁，是人生的一个转折点，也是健康的“过渡期”。很多人，在45岁前，胡吃海喝，透支身体，甚至拿命换钱。45岁后，步入“生命高危期”，46-55岁这十年间，对于健康尤为重要。45岁后，想长寿，身体3处越“干净”，寿命越长，越早知道越好第一处：肺部“干净”
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肺，主气，司呼吸。肺有“华盖”之称，可谓五脏六腑“争风挡雨”。吸入人体气体质量的好坏，会直接影响肺部健康。空气污染，吸烟，厨房油烟，装修气体等，都会损害肺部，导致肺部“变脏“。一旦肺部变脏，影响肺部功能，则会诱发各类疾病，损害生命健康。所以，所以，生活中，要注意保持肺部的干净。对策：吃——白色食物
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多吃白色食物，可润肺，滋养肺部健康。百合，可润肺止咳，增强身体免疫力。雪梨，汁多甘甜，可润肺生津、止咳化痰。莲藕，清热去火、润肺止咳，可很好改善肺热。荸荠，可清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。银耳，可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气，扶正固本。
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喝——植物茶水肺，喜润恶燥，多饮茶水，可润肺生津，促肺排毒，大有益处。婆婆丁玉参茶，泡水喝，可润肺、排毒，养护肺部健康。用婆婆丁、苦苣根、玉参、桔梗，搭配在一起，泡水代茶饮即可。玉参，养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。婆婆丁，具有“天然抗生素”的美称，可广谱杀菌，是“八大金刚”之一，可帮助对抗炎症，改善咽炎、扁桃体炎等。苦苣根，泡水喝，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、养心、排毒，是润肺排毒不错的代茶饮。
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敲——背部肺俞后背第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处，为肺俞穴。轻叩肺俞穴，可舒畅胸中之气，排出体内痰浊，助力肺部健康。
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端坐，腰背挺直，双目微闭，两手握成空拳，沿脊背捶打，从下向上，再从上到下，如此一遍。先捶背中央，再捶左右两侧，如此3-4遍。捶背时，叩齿5-10次，并缓缓吞咽津液数次。
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第二处：肠道“干净”《论衡》一书中所说：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”“想长寿，先肠寿”，说的就是，肠道干净，才会有益于人长寿。然而，人食五谷杂粮，暴饮暴食，难免会导致肠道积毒“变脏”。再加上，随着年龄的增长，消化功能会衰退，肠道内有益菌也会减少，也会导致肠道变得不干净。专家指出，人体90?疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。如果，一个人肠道很“干净”的话，那么一般身体也会很健康，有益于长寿！
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吃——菠菜菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可改善便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜吃法很多，春夏之季将菠菜洗净，用开水焯烫，沥干水分，配以调料做成凉拌菜居多，而菠菜拌豆干的食疗效果尤佳。

45岁后，想长寿，身体3处越“干净”， 寿命越长，越早知越好

45岁后，想长寿，身体3处越“干净”，寿命越长，越早知越好