想长寿得会吃，3种食物不错过，营养丰富，滋润肌肤孙淼|疫情|核酸|发布

【想长寿得会吃，3种食物不错过，营养丰富，滋润肌肤】大家好，我是中医黄医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

文章插图

成分复杂，含有黄酮类物质、白桦脂醇、五环三萜化合物扇醇、维生素C、粗蛋白、膳食纤维、矿物质磷、钙、镁等，膳食纤维在人体肠道里能吸收水分，刺激肠道蠕动，可以防治动脉硬化、冠心病、高血压。

文章插图

佛手柑中含有丰富维生素c这种物质可以抑制色素生成，而且能阻止色素在人类皮肤表面堆积，人们食用佛手柑以后能阻止色斑生成，也能让皮肤上的色斑慢慢淡化，经常食用能起到特别明显的美白护肤、抗衰老的作用。佛手柑还含有的柠檬油素对人体的气管有明显保护作用，能让人们的呼吸保持通畅。

文章插图

草莓一直是很多人都最爱的水果之一。富含维生素C等营养物质，还含有花青素和栎精。有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养。还能有效地清除人体内有害的自由基，以减缓衰老、保持脑细胞的活跃。草莓中富含维生素C等营养素，这能够很好的提高皮肤弹性以及美白。还含有的抗氧化成分黄酮类物质，能有效保护心脏，减少心脏病发生