天冷孩子多吃点菜，补血明目长高个，强身壮骨升免疫，冬天不怕冷美容养颜|营养|食物|冬天|排毒

【天冷孩子多吃点菜，补血明目长高个，强身壮骨升免疫，冬天不怕冷】如今大家的生活是越来越好，越来越多的人注重养生，每个人都想要自己的身体能够健健康康，不过最近曹医师发现，有不少朋友因为风寒，自己身体出现咳嗽、感冒、发烧等症状，自己的身体健康大打折扣。而这样的情况大多因为自身免疫力跟抵抗力下降。而这时候就需要及时的调整好饮食习惯以及日常生活习惯。只有自己的抵抗力提升才能少生病。这时候就有人问曹医师了：“怎么调整饮食或者说是生活习惯呢？”不用顾虑！下面，就由小曹医师带大家一起了解养生的科普知识。
今天介绍的这道菜是青蒜炒猪肝，不仅营养丰富孩子爱吃，而且孩子常吃还能补血明目长高个，强身壮骨升免疫，冬天不怕冷!

文章插图

猪肝含有丰富的营养，其中维生素A能有效保护孩子的眼睛，维持正常的视力，防止出现眼干眼涩，眼疲劳等情况。而且猪肝中含有丰富的铁元素，能够有效预防孩子的缺铁性贫血的发生。当然了女性出现贫血的现象也可以经常吃，对身体健康也是非常有利的。

文章插图

猪肝中含有的维生素B2，能够有效补充人体中的辅酶，这些酶能有效去除人体中的毒素，帮助人体保健排毒。猪肝中含有的维生素C和微量元素硒能够有效提升孩子的免疫力，抗氧化，还能有效抑制癌细胞的产生，对孩子的健康是非常有利的，即使在寒冷的冬天也很少生病了。

文章插图

青蒜的香味是许多人都非常喜欢的，它含有丰富的蛋白质，胡萝卜素，硫胺素，核黄素等等。青蒜中含有的辣素，能有效杀菌消毒，预防流感，肠炎等疾病，有利孩子健康。青蒜还能起到降血脂，预防冠心病和动脉硬化的作用。
各位朋友们，这就是分享给大家的养生小知识，对于很多人来说，养生说简单也简单，说困难也困难，但是终究离不开我们的饮食，平常的生活方式也相当的重要，因此在饮食上面要多用心去对待，为自己的健康打下牢固的基础，在此，祝愿大家都能有个健康的好身体。