这六个增寿习惯的养成,健康永驻,长寿自然来,现在养成也不晚( 二 )


习惯六:坚持运动 , 不懒惰
这六个增寿习惯的养成,健康永驻,长寿自然来,现在养成也不晚文章插图
动则不衰 , 用则不退 , 适当的运动 , 可利关节、丰肌肉、通血脉、强筋骨、实脏器、抗衰老 , 步行是最简单、最易学、最适宜大众增强身体素质的锻炼方法 , 慢跑是有氧运动 , 对健康益处多 , 能锻炼肺功能 , 还能让我们的脏腑处于规律的运动中 , 利于血液循环 , 提升心脏功能 , 促进脂质代谢 , 改善心理机能等 , 每天早晚出门走几圈 , 或者慢跑一会 , 对心血管乃至全身健康都有好处 。
从现在开始 , 改变不良生活习惯 , 养生好的生活习惯 , 不仅可以改善生活满意度 , 还可以助力你增寿的 。
#健康#@医学教授Long