但是，把山楂煮熟了吃会减少单宁的影响。

3.猕猴桃

猕猴桃通便但“烧心”。猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。

猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸，加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。

4.鲜枣

鲜枣好吃但枣皮扎胃。鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃，大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。

膳食纤维大部分存在于枣皮中，枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重胃痛和不适。

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