肌肤|聪明女性爱吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好处多多！补血|免疫力|冬天|养颜|食物

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【 肌肤|聪明女性爱吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好处多多！】野樱莓野樱莓果实中所富含的大量镁、磷、钾、钠、锌等矿物质能提供人体基本的营养元素。另外，野樱莓浆果中含有的较高的镁，有助于促进人体对钙的吸收，可起到间接补钙的作用。此外，这些天然物质还可以帮助清除人体内的自由基。

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这种食材是蓝莓蓝莓含有许多具有健康疗效的物质。这些物质包括果糖，纤维素，维生素和抗氧化素。目前看来，抗氧化素在预防和延缓诸如癌症、心脏病和年龄老化等疾病方面起了决定性作用。是不是很好吃呢

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黄皮果吃黄皮果可消除腹胀、助消化。黄皮有消除胸腹胀满、生津、止渴、顺气、镇咳的功效。有一种苦味较重的黄皮，效果更好。黄皮的苦味可以刺激胆汁分泌，促进消化。这种苦味质还有强心作用，又能松弛胸腹肌肉紧张，使胀满状况得到减少或消除。