喝茶到底有益健康吗？喝红茶好，还是绿茶好？( 二 ) 导语随着人生阅历的增长

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美国农业部(USDA)和欧洲食品安全局(EFSA)将安全的咖啡因摄入量定义为每天不超过400毫克，单次摄入量不超过200毫克，或者说每公斤体重不超过3毫克。
因此茶叶泡的过浓，溶解出的咖啡因也就过多，容易造成失眠、焦虑、心动过速、心律不齐等。因此，有冠心病、呼吸系统疾病、高血压、睡眠差的人群喝茶宜清淡、少喝茶。
2.喝烫茶
通过多年来的统计研究，食管癌与饮食过热有密切的关系。食管的黏膜十分柔嫩，正常耐受温度为10℃~60℃ ，最适宜的进食温度是10~40℃ ，而50℃~60℃已经是耐高温的极限了。如果超过65℃危害更大，就会烫伤粘膜。
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因为饮茶都是使用开水冲泡的，很多人等不及茶水温度下降满意就一饮而下了，这无疑会对食管黏膜造成热损伤，如果长此以往，那致癌风险就会非常高。
3.以茶解酒
很多人认为醉酒之后喝茶可以解酒，主要误区在于人们认为喝茶可以使人清醒，那就应该对于昏昏欲睡的醉酒状态有所帮助，这是大错特错的。醉酒主要是过多的酒精半代谢产物乙醛引起，要想解酒，唯一可行的提高肝脏的代谢能力，但茶在这方面是毫无用武之地的。（关于解酒，可以看这篇文章：“千杯不醉”或许是个梦，但如何解酒确实是有学问的）
相反，饮酒之后本就会是全身血管扩张、血压升高、心动过速，这时再饮茶，无疑就是火上浇油，造成更严重的心血管负担，甚至会导致生命危险。
4.以茶喝药
如前文所讲茶叶中含有多种化学物质，比如茶碱、酚类、维生素、矿物质这些，如果和某些药物一起服用，或许就会产生一些不良的化学反应，影响药效甚至危及身体健康。
5.孕妇和哺乳期妇女谨慎喝茶
孕妇的生理状态与普通人是有很大差异的，茶叶所引起的一些生理反应很可能造成身体的不适感，甚至可能影响到胎儿的安全与健康；另外饮茶后是否会通过乳汁来分泌一些化学物质尚是未知数，因此孕妇和哺乳期妇女要谨慎喝茶，尽量少喝茶。
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到底红茶好？还是绿茶好？红茶和绿茶的制作工艺是不同的，通俗讲，绿茶更多的保存了茶的原貌，红茶则对茶叶进行了专门的发酵处理。
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一般从养生角度认为，红茶和绿茶适合不同的人群，比如肠胃不好的人适合喝红茶，因为红茶经过发酵后刺激性弱一些，而绿茶中的未经发酵会刺激损伤胃粘膜；另外，绿茶又由于保留了茶的原貌，其中更多的活性物质则有杀菌抗氧化等的益处。
不过，这些红茶和绿茶的好处都是理论上考虑的，近年来也有不少关于红茶绿茶的科学对照研究，应该更有说服力。
按照2019年我国阜外心血管病医院顾东风院士做的研究总结，他的团队观察了很多人群喝茶的不同效果，最终发现还是喝绿茶的人群获益更多一些，这应该和绿茶中存在更多的活性物质有关。
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总结总之，喝茶益处当然多多，且不说我们已经分析过的那些有益成分，单单喝茶的文化已经有两千多年历史了，没点益处也不会沿袭至今。
但是，大家也不要过分迷信喝茶包治百病，譬如喝茶有助于降血压，但决不能只喝茶却停用了降压药物，那就是本末倒置了，切忌切忌！