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【女性想要皮肤好,可以多吃3种食物,排毒养颜,提高免疫力!】佛手瓜听起来很虔诚的蔬菜,其实就是因为外形如两掌合十,有祝福之意而得名的。佛手瓜既可以做菜,又可以直接当水果生吃。它含有叶酸,胡萝卜素,维生素以及微量元素等,易吸收,还能加快人体新陈代谢。经常吃佛手瓜还能降糖降压,提高免疫力,是健胃健脾,排毒清肠的良品。
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西红柿先用开水烫一下,然后将其洗净去皮之后,再将西红柿切成厚片备用。接着就是准备豆腐,可以将豆腐切成三厘米左右的长方块,然后在锅中放油,待油热了之后,把切好的西红柿和豆腐一起倒入锅内,再根据自己的口味加上酱油、白糖、盐巴、味精等一起翻滚几下,等豆腐熟透了就能起锅装盘了。西红柿味道酸酸甜甜,含有不少的维生素C,而豆腐中又含有不少的蛋白质、脂肪、钙质、铁质以及其他的微量元素等,这道菜肴真可谓是制作简单,用料简单,是道美味营养的佳肴。
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海带中所含的铁元素和维生素B12都是人体造血所需要的重要元素,贫血人群可以适量的吃点海带来补充血液。此外,海带中还含有一种能够降低血液粘性的物质,吃海带既可以补血又能够疏通血管,降压减脂,预防血管疾病。海带中的岩藻多糖和褐藻寡糖是优质的膳食纤维,它们能够促进肠胃蠕动,可以润肠通便,清理体内毒素。
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