前几天见到有一句话是这样说的：喜欢你的人会陪你聊到深夜，不要开心，因为爱你的人会催你早睡。

何必为一个不知道珍惜爱护自己的人，毁了自己的身体和容貌呢？好好爱自己才是实际的。

----顾家：我先睡了，看完这份《早睡秘籍》今天你也早点睡吧！//----健康频道 http:// //

感到工作生活压力而不愿早睡也是同理，睡前梳理一下明天的要干的事情，然后放空大脑，毕竟现在焦虑对第二天也丝毫没有帮助，不是吗？

对于那些很想早睡，却又睡不着的人，我们也给出一些助睡小贴士：

睡前一杯牛奶

喝牛奶的好处有很多，有强壮骨骼、美容护肤、延缓衰老等等等等益处。睡前一杯热牛奶，还能发挥牛奶的镇静安眠和缓解疲劳的作用，这是因为牛奶中含有非常丰富的磷脂、镁元素等营养成分，有很好的催眠作用。

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