肺气通于鼻，教你五种方法呵护鼻子我们日常所说的“鼻子”

我们日常所说的“鼻子” ，是指脸部正面所看到的鼻子部分，医学上称为“外鼻” ，中医则称为“明堂” ，是肺的外窍。鼻子作为人体与空气“打交道”的第一道关口，外与自然界相通，内与肺部相连，是防止致病微生物、灰尘及各种脏物侵入的第一道防线。《内经》说“肺气通于鼻” 。由此可见，鼻子的保健非常重要。那么，人们该如何呵护自己的鼻子呢？
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冷水浴鼻法在现代化大都市中，人们不可避免地要与被灰尘、二氧化硫等各种废物污染的空气打交道。大气中的灰尘，在鼻腔内留下了太多污垢。
因此，要经常给鼻子“洗洗澡”：将鼻浸在冷水里，闭气不息；少顷，抬头换气后，再浸入水中，如此反复10次左右。尤其是在早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻子，可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒及各种呼吸道疾病。
鼻内按摩法将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内，夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次。
既可增加鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，保持黏膜正常。在冬春季节，此法能有效地减轻冷空气对肺部的刺激，增强鼻腔耐寒能力，减少咳嗽之类疾病的发生。还有利于防治萎缩性鼻炎。
鼻外按摩法以两手大拇指的指背中间一节，相互擦热后，分别摩擦鼻梁两侧32次；用食指自上而下刮鼻梁16次；分别用两手食指摩擦鼻尖各16次，然后用两手食指点压按摩鼻翼两侧的迎香穴32次。
此法可疏通经络，增强局部气血流通，促进鼻黏膜的血液循环，有利于正常分泌鼻黏液，有效预防感冒和鼻炎。
穴位按摩法1.以左右手的中指或食指点按迎香穴（位于鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）若干次。
在迎香穴位有面部动、静脉及眼眶下动、静脉的分支，是面部神经和眼眶下神经的汇合处。按摩此穴既有助于改善局部血液循环，防治鼻病，还能防治面部神经麻痹症。
2.用拇指和食指、中指的指腹点按印堂穴（在两眉中间）12次，也可用两手中指，一左一右交替按摩印堂穴。
此法可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力，并能刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏。还能预防感冒和呼吸道疾病。
药物健鼻法在气候干燥的秋冬季，可配合药物保健，如在鼻内点一些复方薄荷油，或适量服用维生素A、维生素D以湿润鼻黏膜。
另外，还可服用具有滋肺养脾、滋润护鼻功效的中药方剂。取天冬10克，黑芝麻15克，沙参12克，麦冬10克，黄精10克，川贝母10克。水煎服，每日1剂。
同时还应纠正不良的习惯首先要保护好鼻毛和鼻黏膜，克服用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良习惯。因为损害鼻毛和鼻黏膜不但会影响鼻功能，引起鼻腔内化脓性感染，而且还可能引起颅内和耳的疾病。
（文/郭旭光莱州市慢性病防治院）
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