65岁后的老年人，血管弹性变弱，冬季警惕3种疾病，为健康护航( 二 ) 冬天

5、牛奶
冬季要特别注意补钙，补充富含钙和铁的食物，可以提高人体的抗寒能力。老年人可以适当地喝一些牛奶，它不仅含钙丰富，而且容易被人体吸收。
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6、大豆
大豆具有和胃、调中、健脾、益气的作用。赖氨酸含量较高，可以弥补籽粒中赖氨酸的不足。它不仅可以用作蔬菜，还可以代替谷物。冬天吃尤其有益。