40岁女性多吃3种食物，美容养生、延缓衰老，爱吃就赚了少吃|晚餐|多吃|饮食习惯|老年人|健脾

大家好，我是中医刘医生，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
【40岁女性多吃3种食物，美容养生、延缓衰老，爱吃就赚了】

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菠萝有减肥的作用，菠萝中丰富的果汁，能够有效酸解脂肪，这样就能起到减肥瘦身的作用。菠萝含有丰富的维生素，能够促进新陈代谢，可以防止黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑、黄褐斑等斑点。

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云龙菜属于一种野菜，是来自大山中的一种野菜，云龙菜中含有大量的蛋白质以及维生素，含有适量的糖分，膳食纤维的含量也很高，尤其是粗纤维，能有效帮助肠胃排出垃圾和毒素，让人的大肚子变小，变平，润肤养颜，清理体内毒素。

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喝枸杞水时加入红枣一起泡，两者搭配，营养翻倍，可以调节大脑神经系统，放松大脑，缓解紧张情绪，提高睡眠质量，还可以促进血红蛋白的合成，改善贫血，淡化色斑，延缓衰老，不出半个月，睡眠足了，脸蛋红润润，气色越来越好。