每天拍这里，排出体内垃圾，去除火气，排出毒素，简单易做排毒|常吃|食物|冬季养生|抗衰|滋补肝

在我们的身边，有很多的人们都会有上火的症状的，但是你知道吗？如果上火了的，我们应该平时怎么做，才会给我们的身体带来非常大的好处的，那么就让我们一起来看一下，每天拍这里排出体内垃圾，去除火气，排出毒素，简单易做的相关介绍。
【 每天拍这里，排出体内垃圾，去除火气，排出毒素，简单易做】
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敲打肘窝——除心、肺火气和毒素
肘窝是经络密布的部位，别离有肺经、心包经、心经三条经络经过，所以按揉、敲打这个部位能够扫除心肺的火气和毒素。
在肘窝这个位置接连敲打5-10分钟。拍完后，会呈现青、红、紫、黑等不一样色的毒素反应物。1-2周拍一次，可保这口井排污通畅。
很多人睡不着很烦躁，越烦躁越睡不着，天翻地覆地在床上烙饼拍一拍肘窝，打通心包经，就睡得安稳了。
日常除了常拍打以上三个穴位以外，吃点排毒食物也是非常不错的选择哦!
1、酸奶：清肠毒
酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵;乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘。
食用酸奶的时候加入一小勺苏麻油搅拌均匀后一起食用，还可以在排肠毒的同时排血毒。因为苏麻油富含Omega-3多不饱和脂肪酸亚麻酸，这种脂肪酸可以清除血液垃圾，对降血脂、预防心脑血管疾病有益，是台湾营养学家的清肠清血的方法!也是德国巴德维疗法的升级改进配方。
2、
蒲公英龙须茶：助肾排毒，调节血糖
用玉米须1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g制成蒲公英龙须茶每日泡茶饮用即可。
玉米须在中草药中又被称为龙须，其性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，药理研究证明，具有利尿、降压、利胆、降糖等作用，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染、高血压、慢性胆囊炎、糖尿病等病。其中，用于慢性肾炎的功效主要表现在利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等方面。蒲公英利尿消炎，清热解毒，既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。
另外，蒲公英还可以搭配荷钱，制成蒲公英荷钱茶，能够瘦身减肥，降低血脂，对脂肪肝有不错的效果。
除此以外，运动对排毒去火也有很好的效果，夏季做些适度的运动，出一身透汗，对于去除体内湿气，降低火气，排出毒素有很好的作用。
不过运动要注意方式，避免剧烈运动对身体造成伤害。
通过以上文字来介绍，我们对于每天经常要拍到这里，有了一个很清楚的认识，平时的时候，我们可以按照上面所说的这几种方式来改善一下才是最好的，否则的话也会给我们的身体带来非常大的危害呢，为了让我们的身体有一个健康的发展，我们应该严格按照上面所说的这种方式来做，才是最好的方式与方法呢。