52岁以上老花眼发病率接近100%！不想老花，记住4个原则( 二 ) 老花眼是人们到了一定年龄后

避免长时间、持续的用眼工作。
可以起身上个厕所，伸个懒腰，
站在床边看看风景，给眼睛做一做按摩，
给眼镜5分钟的“透气”时间。
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原则三：办公桌要会选
现代白领一族，
用眼最多的时候，就是在工作的时候。
办公桌的选择对眼睛的保护是非常重要的。
当我们在工作时，
不同的身材决定了眼部工作的距离，
如果桌子的高度不合适，
身材较高的人需要更远的眼部工作距离，
眼部的调节工作也就比较少，
更容易使得眼睛过早衰老，
从而更早的出现老花的问题。
因此，大家应该根据自己的身材去选择适合自己的办公桌，
一般来说，眼睛与电脑或书本的距离大约为35～40cm之间。
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原则四：用眼时，要光照充足
在昏暗的环境中用眼工作，
是非常伤害眼睛的。
因为眼睛因为看不清物体，
就需要更加用力的看清，
时间长眼睛就更容易疲劳。
在光照环境充足的环境下用眼工作，
充足的光线会增加文字与书本之间的对比度，
使文字或物体更容易被看轻，
降低眼睛的用眼负担。
并且充足的光线可以使眼睛的瞳孔缩小，
景深增大，有助于提高视力。
这对于已经有老花眼的人群来说，
也有一定的帮助提高视力的作用。
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预防、缓解老花的四个小动作1、冷水洗眼
每天早晨起来或是睡前之前，
用冷水洗一洗脸和眼睛，
可以起来刺激和舒缓眼睛的作用。
2、定时远眺
早晨起床后、工作学习休息的时候，
可以站在高处进行远眺，可以望一望远处，
也可以选择一些绿色的植物看一看，
然后再把视线由远处逐步看向近处，
这样可以起到很好的调节视力的作用。
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3、常做眼保健操
我们上学的时候，
每天学校都会要求我们做眼保健操，
但是工作了之后，
很少人会再去做了。
其实，当我们休息的时候，
不妨常做做眼保健操，这其中包含很多眼部穴位，
有很好的缓解视力疲劳的作用。
4、运目
休息的时候，眼睛一开一闭的眨眼睛，
同时用双手轻轻地按揉双眼，每次5～10分钟。
这样做可以通过眨眼来兴奋眼部肌肉，
促进眼部血液循环。