漂亮的女性都爱吃此菜，刮油清脂，赶跑大肚腩，皮肤也细腻清肠|女性|消脂|刮油|食物|排毒

生菜是一种十分常见的蔬菜，很多朋友都爱食用，是人们餐桌上的常见菜，口感脆嫩甘甜，因为适合生吃而得名。不但叶色碧绿，口感好，营养价值也特别高，而且具有出色的保健功效。含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；平时人们多吃一些生菜，可以为身体补充丰富的营养，能促进身体代谢，也能增强身体素质。

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生菜中含有大量的莴苣素，这是一种天然的药用成分，可以预防缓解神经衰弱，而且能镇静安神，对人类的焦虑和抑郁失眠等症，也有一定预防作用。另外，还含有甘露醇等有效成分，可清除血液中的垃圾，具有血液消毒和利尿作用，还能清除肠内毒素，防止便秘。另外它富含维生素e在养眼护眼方面的效果也是不错的。

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生菜中富含B族维生素和维生素C、E等，此外富含膳食纤维以及多种矿物质。多吃生菜，对于人的消化系统大有裨益。而且生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，另外生菜的含水量很高，营养非常丰富，可以加快人体内热量和胆固醇，以及脂肪等物质的分解与代谢，防止它们在身体内过分堆积，既可以增加身体保护感，又能起到消脂减肥的重要作用。

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【漂亮的女性都爱吃此菜，刮油清脂，赶跑大肚腩，皮肤也细腻】所以不想被同龄人比下去，常吃生菜，眼睛亮了，睡眠好了，皮肤也细腻