30岁女性要推荐常吃3种食物，营养丰富、改善体质，好处多多延缓衰老|好处多多|补血|多吃|女性|养

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青葡萄
青葡萄中含有丰富的果酸，这种物质进入人体以后，能促进胃酸分泌，而且能让唾液和胰液、胆汁等其他消化液的数量明显增加，人们食用以后会有种胃口大开的感觉，而且它们还能提高肠胃消化功能，能预防缓解积食，防止消化不良发生。补充体内养分，健康成长。

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梨子
吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。大家有时间可以多了解一下。

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白葡萄柚
【30岁女性要推荐常吃3种食物，营养丰富、改善体质，好处多多】白葡萄柚当中的维生素C含量极高，虽然吃起来有点酸味，但是，却可以让皮肤白起来。现代社会，以白为美，虽然说人的肤质天生就注定了的，但是，却也可以通过后天的努力来改善，除了要做好防晒措施之外，可以通过吃白葡萄柚吃出来。科学饮食，身体更健康。