糖尿病患者,要想避免眼部发生病变,做好这6点,不要忽视
众所周知 , 糖尿病是生活中常见的代谢疾病之一 , 在其出现时 , 不仅会引起血管和神经病变 , 导致患者出现腹泻 , 便秘 , 心动过速以及尿潴留等各种表现 , 更为严重时 , 甚至还会引起多系统损害 , 导致眼睛组织器官慢性病变 。
所以在患上糖尿病后 , 我们一定要做好预防的措施 , 主要包括以下六种 , 由此才能避免患者出现视神经萎缩 , 青光眼 , 白内障等问题 , 诱发失明的可能 。
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1、控制血糖
对于糖尿病患者而言 , 想要远离眼部病变 , 最直接有效的一种措施就是控制血糖 , 不光要忌口糖分过高的食物 , 还得按时注射胰岛素 , 双管齐下时 , 血糖水平才能稳定 。
2、眼部检查
血糖比较高的人群 , 生活中除了注意用眼卫生和避免熬夜之外 , 还要定期进行眼部健康检查 , 其中包括检测眼底和眼压 , 若是发现视网膜病变 , 必须及时治疗 。
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3、注意用眼健康
相比较普通人而言 , 糖尿病患者的眼部比较脆弱 , 更容易受到疾病的威胁 , 所以平常的时候一定要注意对眼睛保护;
首先是健康用眼 , 不要长时间面对电子屏幕或者低头看书 , 在不得不工作的情况下 , 过一段时间抬起来放松眼睛;
最后是经常做眼保健操 , 还可以促进眼部血液循环 , 从而起到保养的措施 。
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4、控制血压和血脂
临床调查显示 , 糖尿病患者血糖水平波动过大时 , 血压和血脂都有增高的表现 , 而它们又是导致视网膜病变的危险因素 , 因此 , 平时一定要控制好血压 , 预防眼部疾病发生 。
5、调整饮食
这里所说的调整饮食其实是多补充维生素a以及花青素 , 因为维生素a可以起到保持眼睛健康的作用 , 而花青素不仅有抗氧化 , 改善肠道菌群的效果 , 同样也能保护眼睛 。 所以 , 糖尿病患者应该多吃胡萝卜 , 橙子 , 白菜以及草莓 , 蓝莓 , 桑葚等蔬果 。
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【糖尿病患者,要想避免眼部发生病变,做好这6点,不要忽视】6、适当运动
相关的研究表明 , 适量运动对于糖尿病的恢复很有益处 , 因为锻炼的过程中不仅能促进血液循环 , 还可以提高新陈代谢 , 进而避免血糖水平升高 。
不过 , 千万不能做强度过大的运动 , 否则很可能造成眼底出血等问题 。
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正是因为糖尿病的危害这么大 , 所以 , 患者一定要注意以下饮食禁忌 , 才能防止血糖升高 。
1、避免喝饮料
在有了糖尿病后 , 一定要忌口果汁 , 苏打水以及调味咖啡 , 因为其中的物质很容易升高血糖 。
2、少摄入精细主食
生活中常见的白米饭 , 白面包以及馒头等 , 都是经过加工的淀粉 , 其中的营养物质比较少 , 但碳水很高 , 很容易使血糖大幅上升 。
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总而言之 , 糖尿病的确是一种容易危害眼部健康的疾病 , 所以在其到来时 , 患者一定要做好预防的工作 , 主要包括上文中提到的控制血糖 , 血压和血脂以及适量运动 , 调整饮食等几个方面 , 如果坚持下去 , 相信血糖便能逐渐稳定 。
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