对身体很好的食物，平时坚持吃，美白护肤，刮油消脂，好吃又健康起夜|注定|睡眠质量|周玉颖|睡觉|特征

大家好，我是你们的老朋友健养张医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

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想要有个好身体，离不开菜花有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃炒菜花。不仅要注意饮食健康，身体也要适当休息。

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天气越来越凉，建议您食用西瓜西瓜果汁有利于清除体内多余的代谢垃圾，这些垃圾的排出，可以让我们的皮肤变得更加健康。同时，西瓜还可以延缓衰老，因为西瓜当中含有丰富的维生素C，可以有效去除生成的自由基，对皮肤和人体的器官，都是大有好处的。身体健康离不开合理的健康饮食。

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【对身体很好的食物，平时坚持吃，美白护肤，刮油消脂，好吃又健康】秋季补身体，建议您选择苦瓜苦瓜当中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素等微量元素等营养物质，所以有美容的。但因为它性寒，所以体质较寒的人少用它来美容。有了好身体，生活更加美好。