胃不好的人,劝你少吃这3种食物

随着社会的发展 , 生活压力的增加 , 胃炎的发病率也越来越高 , 已经成为很多上班族的常见病 。
其症状包括腹部不适、腹痛、腹部饱胀感、反酸、嗳气等 , 一旦发展为慢性胃炎 , 症状可以反复数年之久 。
那么胃不好的人要少吃哪些食物?又该如何预防胃炎呢?
胃不好的人,劝你少吃这3种食物文章插图
1、加工肉类
食用过多加工的肉类食品 , 例如咸肉、香肠、熏肉 , 会增加患胃癌的风险 。
因为加工肉类制品通常经过腌制、烟熏、或者加入了硝酸盐 , 以此来延长它们的保质期 , 而这恰恰导致了胃癌发病率的增加 。
2、冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低 , 影响胃酸分泌和消化酶作用 。
因此 , 佐餐时最好喝些热饮料 , 比如茶和热柠檬水 , 而冷饮最好放在两餐之间喝 。
3、高脂肪食物
含脂肪过高的食物 , 会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会 。 因为高脂肪食物很难消化 , 人体就会自动分泌出更多的胃酸 , 可能对胃造成影响 。
胃不好的人,劝你少吃这3种食物文章插图
如何预防胃炎?
1、规律饮食 , 合理膳食:保证正常的一日三餐 , 不要过饥过饱 , 不要偏食挑食 , 保证营养均衡 。
2、戒烟限酒 , 减少胃黏膜损伤:长期饮酒直接损害胃黏膜本身 , 大量饮酒可以诱发急性胃炎 , 导致胃出血;而烟叶燃烧产生有害物质在口腔溶解后 , 随吞咽入胃 , 可以破坏胃黏膜屏障 , 损害胃黏膜 。
3、少食辛辣刺激:辣椒、芥末、胡椒、咖啡和可可等刺激性食品或饮料 , 会对胃黏膜造成不同程度的损伤 , 长期饮用过量的刺激食物可能诱发胃炎 。
【胃不好的人,劝你少吃这3种食物】此文章所有内容均来源于网络 , 如有侵权 , 请联系删除 。