拒绝甜食，你会吗高薪|食欲|美食|增进|离不开|消除|中薪

人们可能在生活当中有这样一种说法，多吃甜食，往往会使我们身体发胖。虽然我也知道这个道理，但是我却拒绝不了甜品对我的诱惑。面对各种各样的甜品美食，我们有没有一些好的办法可以使他拒之口外呢？今天教你几个拒绝甜食的小方法吧。
我们都知道酵母菌和一些真菌对健康有益，但也有一些不良成员，例如会导致念珠菌阴道炎的假丝酵母。而甜食不仅是这些细菌的最爱，还能使它们保持活力。看到这里不要抓狂，下面马上支招!8招帮你轻松戒掉这种甜蜜毒瘾。
第一招：多摄入天然发酵食材。泡菜、日本豆面酱、苹果醋等都含有大量益生菌。
第二招：控制糖分摄入。例如酒精、蜂蜜、枫糖、龙舌兰甚至水果都应适量食用。

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第三招：避免不必要的淀粉摄入。少吃谷物、玉米、烘焙食物和土豆都能有效地饿死有害细菌们。
【 拒绝甜食，你会吗】第四招：抛弃乳制品。可以选用无糖的椰子水或杏仁牛奶代替。
第五招：起床前利用十分钟进行冥想可以有效地放松肠胃，对一天的进食消化都是有好处的。
第六招：在进食前有意识的放松肠胃。比如饭前可以深呼吸几次。
第七招：放慢吃饭的速度并且充分咀嚼食物可以减缓肠胃的消化压力。
第八招：在睡觉前用热水瓶捂肚子可以为工作了一天的肠胃放松释压。
对于喜爱甜品的一些朋友来说，超市当中各种各样的美味甜品都有一种收入囊中的愿望。但是如果我们要想保持一个好的身材，建议朋友们还是把他们拒之口外吧。上面给朋友们介绍的这些拒绝甜食的方法，朋友们可以一试，效果是不错的。