人到中年想长寿,不妨多吃以下四种食物,补血补肾,早吃早健康

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 人到中年想长寿,不妨多吃以下四种食物,补血补肾,早吃早健康
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葡萄
葡萄味道酸甜爽口,果汁量大,是十分好吃且很有营养的水果。而且营养丰富,也是人们生活中最喜欢吃的一种水果,含有丰富的铁元素,能有效固血养生,对于需要补血的人群是养血理气的佳品。还含有一种重要的助眠物质,褪黑素,对人体睡眠有帮助作用,而且含有花青素,可以有效抗衰老。

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枇杷营养十分丰富,枇杷果富含人体所需的各种营养元素,是营养丰富的保健水果。含有丰富的维生素,可用作护肤美容之品,富含粗纤维及矿物元素,并且含有维生素B1和维生素C,是有效的减肥果品。能够有效地补充人体营养成分,延缓衰老,增强抵抗力,营养又瘦身

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香椿香椿炒鸡蛋,是北方常见的家常菜之一,特别是春天时,取下香椿嫩芽来入菜。香味浓厚且独特。香椿,能对组织细胞起到保护作用,有利于防病抗衰老。集市上供不应求,50多元一斤,比肉还贵,北方的朋友们应该都清楚。
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荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”,它所含丰富的糖份具有补充能量,神疲等症状;荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质;荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。