中年|这5个表现，证实你免疫力走下坡路!还不承认? 高薪|疾病|治疗|运动|湿气|薏米|湿气重

大家都知道身体的抵抗力差容易引起感冒等多种疾病的发生，甚至还会导致更大的疾病，因此积极的调理身体，提高身体的抵抗力是非常关键的，那么怎么才能提高身体的抵抗力呢？这5个表现，证实你免疫力走下坡路!还不承认?

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征兆一：免疫力下降会引起感冒反复
在天气多变的情况下，很容易引起感冒，对于那些免疫力高的人来说，即使是这样，他们也不容易受到感冒病毒的威胁，而那些免疫力下降的人就会反复感冒，而且他们相对于那些免疫力正常的人更怕冷。
所以我们会听见一些人说自己经常感冒，其实这就是因为他们免疫力正在慢慢的下降。
征兆二：免疫力下降的人容易感到疲劳
有一些学生或者是上班的人群，他们经常会感觉在上课或者是上班的时候没有精神，有时候还会感受到非常疲惫，这也主要是因为他们免疫力正在慢慢的下降，在太过累的情况下，如果休息几天，他们又会慢慢的好转起来，所以建议这些人到医院进行检查，听从医生的指导提高自己的免疫力。
征兆三：免疫力下降的人肠胃很敏感
有一些免疫力下降的人，他们的肠胃很容易受凉，而且在平时的饮食上稍微没有注意，就会引起腹泻，其实肠胃敏感就是免疫力下降的一种征兆，对于相同的食物，免疫能力高的人吃可能就没问题，而那些免疫力下降的人吃就会形成腹泻。
征兆四：免疫力下降的人容易受到感染
特别是对于一些流行病毒，一旦周围的人受到感冒病毒的影响，免疫力低下的人因为和这些人近距离接触，所以他们很快也会受到感冒病毒的影响。
征兆五：免疫力下降的人，伤口不易恢复
受伤总是难免的，平时免不了磕磕碰碰，但是对于免疫力低下的人来说，一旦身体上出现的伤口，这个伤口就不是很容易恢复，严重的甚至还会引发感染。这是因为自身的免疫力下降而带来的影响。
那么我们应该怎么来避免免疫力下降呢?
一、保持乐观的情绪
心里压力太大对于我们的免疫系统是有一定抑制作用的。所以为了避免免疫力下降，学会保持乐观的态度，使机体处于一种兴奋的状态，让人体拥有足够的免疫能力来预防疾病。
二、多运动
免疫力低下的人需要多进行户外运动，户外运动的同时不仅能够使我们的身体得到锻炼，还能够呼吸新鲜的空气，能够促进机体的正常代谢，对外部环境有明显的适应能力，以此来抵抗疾病的侵袭。
三、养成健康的生活
免疫力下降最主要的原因是因为没有良好的生活习惯，经常的熬夜，或者是大量的饮酒吸烟，因此想要提高人体的免疫力，就应该戒掉这些坏习惯。
【 中年|这5个表现，证实你免疫力走下坡路!还不承认?】上面为大家介绍了身体抵抗力下降的表现，身体抵抗力低容易受到感染还会导致肠胃受到影响，因此面对这样的情况必须要积极的进行调理，首先是保持积极乐观的情绪，多多的运动，保持好的生活习惯等等，才能让身体更健康。