每天晚上可以坚持吃3种食物，美容养生、延缓衰老，爱吃就赚了！皱纹|女性|身体|棒棒|食物

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黑椰枣
【 每天晚上可以坚持吃3种食物，美容养生、延缓衰老，爱吃就赚了！】黑椰枣中含有大量的维生素以及蛋白质，是普通水果的数倍之多，在满足人体所需营养的同时，还能清理肝脏内的毒素与重金属。所以日常生活中多吃一些黑椰枣，帮助我们润肺止咳的同时，还能排毒护肝，润肠通便，增强免疫力。

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油桃
油桃有养阴生津的作用，特别是适合那一些脸色不是很好的女性，可以选择吃一些油桃。因为油桃含有不少的铁元素，能够补血益气，抗衰老。除此之外，它含有不好的维生素C，可以补充身体所需要的元素，女性常吃可以祛皱养颜。

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紫甘蓝
紫甘蓝是我们大家都喜欢吃的食物，它的营养是十分充足的，里面含有维生素C，维生素E和纤维素等营养位置。很多女性朋友一定不陌生，紫甘蓝有很不错的减肥蔬菜，因为它里面的纤维素，有一种饱腹感，同时可以帮助我们的肠胃的消化，里面的铁元素，帮助我们的脂肪的燃烧，对减肥瘦身有不错的帮助。同时里面的维生素对我们的身体也有很大的好处，对我们的皮肤健康有不错的帮助，有效额帮助我们延缓衰老。常吃一点紫甘蓝可以预防感冒，增强我们的抵抗力。不过需要注意的是，紫甘蓝最好不要和黄瓜一起食用，会影响里面维生素C营养的吸收。