60岁，血压130-140/90属于什么水平？需不需要降压吃药？早知早好补钙|爱吃|身体|季节

【60岁，血压130-140/90属于什么水平？需不需要降压吃药？早知早好】上午门诊来了一位60岁的患者，最近血压一直130-140/90mmHg，不知道是不是高血压，问要不要吃药？
王医生说肯定暂时不用吃药，对于60岁的人来说，血压130-140/90mmHg，总体来说还是不错的血压！
文章插图

但并不是所有的60岁人，血压130-140/90都不用吃药降压。
首先，如果只有高血压，没有糖尿病和心血管疾病，脑和肾脏疾病，那么当然不需要服药，而是需要监测，但也要控制，控制并不意味着服药。在某种程度上，这两组人之间不可能有区别。
控制血压的好处？
让我们先谈谈高血压通过降压给高血压患者带来的好处：低血压可使心肌梗死减少 20%，中风减少 35%，心力衰竭减少 50%。也就是说，如果高血压得不到控制，那么就可能是冠心病、心肌梗死、心力衰竭、脑梗塞、脑出血、肾功能不全等疾病。
但是并不是130-140/90就不用控制。对于60岁的人来说，还是要按照成年人的血压标准140/90这条线，高于这条线就是高血压，低于这条线暂时不考虑高血压，但接近140/90就是临界高血压，临界高血压如果积极控制那么血压就会在正常值徘徊，但如果不重视，随时会迈入高血压人群。
文章插图

如何控制临界血压呢？
健康的生活是控制临界血压的唯一方法。第一种是低盐。我们整天都在谈论低盐，有些人觉得无聊，很多人不这么认为。你必须每天多吃几克盐吗？最新的 \'\'柳叶刀\'\' 进行了 27 年的研究，2017 年死于高压的人数高达 300 万，其中 20% 是中国人。考虑到高盐的危害，我们的健康食盐标准不到 6 克，但实际上，我们平均吃 12~14 克盐，北方有些人甚至接近 20 克，每次我们吃不到 3 克盐，我们就能降低血压 4 毫米 / 千克，平均血压接近 10 毫米汞柱。在这两个群体之间不可能有所作为的情况下 \'\'。
当然，饮食以低盐为主，同时也与高钾相匹配。事实上，上面提到的盐都是钠盐，大部分是白沙油炸蔬菜用的氯化钠，还包括咸菜、酱油、酱油、豆腐、泡菜等。相比于钠盐是钾盐，钾盐有利于降低血压，总之，蔬菜和水果等植物食品主要是钠盐，所以我们应该多吃蔬菜水果和粗粮。不要低估各种各样的水果，或上面的柳叶刀研究。调查显示，2017 年有多达 500 万人死于心血管疾病，原因是他们没有足够的食物，也没有足够的水果。
文章插图

在谈到饮食后，我们也要说吸烟喝酒一定会提高血压。有人说喝酒可以降低血压，对一些高血压病人来说，喝少量酒精 6 小时可能会降低血压，但随后反弹，长期血压会更高，喝很多酒甚至更高，所以戒烟喝酒就更好了。
如果体重超标，那么肯定需要减减体重，因为肥胖会导致高血压、高脂血症、糖尿病、脂肪肝，甚至心脑血管疾病。除了控制还要坚持一定的运动，因为久坐比起运动来，心血管疾病风险增加107%，死亡风险增加50%，而且坚持有氧运动本身有利于血压的控制。最后一点就是要减少熬夜，规律作息，每天睡眠不足5小时比起6-7小时死亡风险增加2倍，长期熬夜心肌梗死风险增加23%，高血压的朋友如果睡眠不好，第二天肯定血压升高。?
如果你能坚持这样一种健康的生活方式，130-140/90 的血压将得到有效的控制，但始终需要监测血压，因为严重的高血压离高血压只有一步之遥。
上面只说了单纯高血压，但如果是糖尿病、心衰、冠心病、尿蛋白、肾病等等疾病，即使是这个临界高血压也得吃药控制。
总之，危急高血压引起我们的注意，不要低估高血压，否则会报复你的！