市场很常见的3种食物，改善肠胃，延缓衰老，好处多多高薪|湿气|身体|缠绕|经络|湿重|中薪|

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生菜
生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，而且是超级低脂、低热量，营养非常丰富，含水量很高，所以如果想减肥，生菜是你最好的选择。多吃生菜，对于人的消化系统还大有裨益。另外生菜还含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。

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牛肉
牛肉能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义；牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用；含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。

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【市场很常见的3种食物，改善肠胃，延缓衰老，好处多多】胡萝卜
胡萝卜和鸡蛋一起炒，三天来一盘，可以补充眼睛需要的维生素，缓解眼睛干涩疲劳，改善视力下降，常吃眼睛明亮，同时可以补充肌肤水分，减少自由基对皮肤的破坏，延缓机体衰老，皮肤水嫩，越来越年轻。