二是避免熬夜 。 熬夜会让肝脏得不到休息 ， 降低其人解毒和净化血液的能力 ， 使得血液中杂质积聚 ， 容易形成血栓；
三是避免长时间不活动 。 久坐久卧都容易导致下肢血液循环不畅 ， 增加血栓形成的机会 。
文章插图

血栓对人类健康威胁巨大 ， 积极预防和消除血栓是养生的重要方面 。
学会“踝泵运动”的方法 ， 就能打开化栓开关 ， 在日常生活中注重食用有助于化栓的食物 ， 养生良好的生活习惯；
【不想被血栓盯上，每天坚持10秒钟，打开脚踝上这个“化栓开关”】这些方法配合起来坚持使用 ， 就能够有效的预防血栓形成 ， 对身体内的血栓及早清除 ， 使人们免受血栓的影响 ， 促进健康长寿 。

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