四类食物排毒清宿便,帮你减掉大肚腩高薪|泡水喝|生姜|面色|体内湿气|头发|

很多人每天的排便并不是非常的顺畅，久而久之会形成一定的宿便，出现宿便之后对身体的危害是非常大的，会让腹部更加的肥大，而且还会让自己的皮肤出现一定的问题，对于身体各方面都有一定的影响，所以我们一定要重视这个问题，要采取一定的方法清除宿便。
一、橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、甘油酯，另外，还有润滑肠道、清除宿便的作用。
热量：236卡、蛋白质：5克、碳水化合物：11.8克。
功效：早餐喝一点橄榄油，能消除便秘，空腹时饮用，能刺激肠道以激活肠的蠕动。
二、蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，对于女性排毒滋养很有好处。
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热量：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克。
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。
三、绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，可以降低血糖度，并且有防止发胖的茶多酚。
热量：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物：13.4克。
功效：富含能够排除有害物质的有效成分，食物纤维很丰富，能分解脂肪，将毒素排出体外。
四、琼脂
富含食物纤维的琼脂，作为可以排毒的食物被广泛使用。
热量：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物：9.8克。
功效：可以制作很多方便的美食，例如琼脂果冻等，较低的热量和富含纤维，消除身体的沉积物很有效果。
注意事项
可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道(例如肾脏、皮肤及呼吸)而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。
【 四类食物排毒清宿便,帮你减掉大肚腩】对肠道健康，大家千万不能掉以轻心，只有肠道更加的顺畅，我们才能够及时的排出身体内的粪便，避免产生一些毒素，对身体的各个部位产生不良的影响，上面介绍的这些食物对于排宿便的效果是非常的好的，所以如果大家有排便方面的一些困扰的话，不妨多吃一下上面介绍的这些食物。