女性可以坚持吃3种美食，排毒养颜、延缓衰老，早吃早受益！好处|警觉性|13点|于连|咖啡因

【黑胡椒无油鸡翅】

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用料：鸡翅中10个、黑胡椒碎适量、盐适量；
做法
1.将鸡翅洗净沥干水分，在鸡皮面划几个小口，不要太深；加盐，用手让每个鸡翅都能入味，稍稍给鸡翅”按摩“一下，盖盖放入冰箱冷藏腌制5个小时以上；
【 女性可以坚持吃3种美食，排毒养颜、延缓衰老，早吃早受益！】2.平底锅不放油，锅热后直接将鸡皮面朝下，摆放整齐后盖好锅盖，中小火煎至3分钟；待一面煎至金黄后，翻面，继续盖盖煎几分钟即可；出锅前撒入适量黑胡椒碎；【排骨玉米胡萝卜汤】

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用料：排骨适量、胡萝卜2根、玉米两根、花椒几粒、葱适量、姜3片；
做法
1.把排骨的血水洗去，放入小锅中，和葱段，姜片一起煮，煮开后，转小火再煮大概5分钟；将煮好的排骨捞出，清洗干净，放一边备用。准备好葱节，花椒和姜片；
2.在炖锅中放一点点油，放入花椒，姜片，慢慢煎出香味；接着放入排骨稍微炒一下；然后放入足量的水和葱节，水不要放的太满了哦，等下要放玉米和胡萝卜的哟！接下来保持大火！煮开后转中火，一定要保持开锅！这样炖出来的汤才会呈奶白色，而且灰常香浓哦！保持开锅的状态炖45分钟左右；
3.加入玉米；还有胡萝卜；之后在炖个30分钟就差不多啦；如果只是喝汤那么撒点葱花，放上盐，就可以开喝啦！【凉拌黑木耳】

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用料：黑木耳120克（泡发后）、大蒜3瓣、小葱数根、干红辣椒1个、生抽15ml、陈醋15ml、白糖15克、麻油1大勺、鸡粉少许；
做法
1.黑木耳用清水加盐浸泡至涨发，剪去根部冲洗干净，入沸水焯烫半分钟捞出，用纯净水冲凉沥干备用；
2.蒜瓣拍扁切碎、干红辣椒去籽剪成小段、葱切末；碗里放入陈醋、生抽、白糖、鸡粉，再将葱蒜辣椒覆盖在调料上，淋上热麻油调匀；上桌前半小时与黑木耳混合拌匀即可；
小贴士：黑木耳应现泡现吃，浸泡时间过久容易产生生物毒素对健康不利；泡发黑木耳时加一点盐或淀粉，能有效去除木耳表面的附着物；调料中有醋，泡久了木耳会变软，即拌即食可保持口感的爽脆。