冬天注意饮食，推荐三种食物，祛皱淡斑，排毒润肤，好处多多高薪|专家|熬夜|睡觉|睡眠质量|绊脚石|

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
【冬天注意饮食，推荐三种食物，祛皱淡斑，排毒润肤，好处多多】冬天注意饮食，推荐三种食物，祛皱淡斑，排毒润肤，好处多多

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菜心中含有丰富的花青素，除了对皮肤有好处，还可以保护头发健康，滋养头皮，防止脱发白发，令头发乌黑柔顺，同时强健骨骼，增强体质，远离疾病困扰。菜心有着非常不错的美容养颜作用，可以补充维生素，抗氧化，清除自由基，淡化色斑，延缓衰老，皱纹淡了，皮肤细腻又光滑。常吃菜心，排出体内毒素，给身体来个大扫除，子宫更健康。

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豌豆是一种营养性食品，是一种适合各种人群食用的绿色食品，含有极高的营养价值，含有止杈酸、赤霉素和植物凝集素等物质，具有抗菌消炎的作用，也能促进身体新陈代谢，对提高人们的身体健康水平有很大的好处。特别是高质量蛋白的含量比较出色，对提高人体免疫力和抗病能力有很大的好处。

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苦菊中含有维生素C，胡萝卜素非常丰富，而且苦菊嫩叶中氨基酸种类齐全，且各种氨基酸之间比例适当，食用苦菜有助于促进人体内抗体的合成，不但能排毒瘦身，还能增强机体免疫力。苦菊中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等，对维持人体正常的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用。
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