排毒|冬天养生，常吃3种食物，排毒清肠，滋肝明目，滋补身体高薪|伤心|心脏|伤害|少吃|食物|瓜子|

大家好，我是养生杜医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

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毛豆炒肉
毛豆被誉为豆类蔬菜之王，营养价值相当高，毛豆中含有大量的粗纤维，能促进肠道蠕动，保护肠道，使肠道顺滑排便正常，同时毛豆还有降低胆固醇的作用，中老年人很多都有高胆固醇的困扰，不妨吃点毛豆。

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【 排毒|冬天养生，常吃3种食物，排毒清肠，滋肝明目，滋补身体】红薯
红薯能够代替主食有很多减肥的女生都了解，红薯和燕麦一样，膳食纤维多，饱腹感又强，不仅如此红薯还含有维生素A、B、C等多种微量元素，不但能有助于减肥，还能及时给身体提供能量，可以刮油消脂，清热排毒，做到营养均衡。

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柳篙
柳篙能降血压、降血脂、养肝健胃、清热解毒、消炎，是名副其实的“降压菜”。常食柳蒿，可以疏通血管，加上柳蒿芽中的钾元素含量高，钾可增加尿中钠的排出，使血容量降低，从而起到降血压的作用。柳蒿还能含有丰富的纤维素，能帮助肠道消化，吃了能减肥瘦身