长期吸烟的人戒烟后，肺部能恢复到原来的样子吗？或该提前看一下男人味|雄性激素|常吃|男人|分泌|水果

导语：烟这个东西在生活中很常见，大街上无时无刻都会看到有人叼着，即使提出了“禁烟令”，但是据目前这个现象，好像还是有很多人依然我行我素，这些人中不乏一些烟龄长达几十年的，当然还包括一些女性，甚至一些未成年的女孩也开始抽烟，抽烟对肺部的损伤很大，有些危害是你远远想象不到的，有些抽烟的人会调侃，我是经常抽烟，但让我戒烟了，是不是就预示着我的肺部就能恢复如初了呢？在接下来的文章中，小编想要和大家来聊一聊。

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长期吸烟的人戒烟后，肺部能恢复到原来的样子吗？
实际上，人们从戒烟的那一刻起，其身体的已经开始自动恢复健康了，从短时间看，在戒烟的二十分钟之后，心率就会恢复正常，而在戒烟的两小时之后，不仅仅是心率，血压的水平也会恢复至正常的状态，体内的尼古丁也开始逐渐排出，戒烟的十二小时之后，身体开始会出现戒断尼古丁的反应，进而出现有不适感，这种不适感在戒烟的第三天会尤其严重，人们通常会出现烦躁、不安、恶心或者是头痛等症状，但此时，身体内的一氧化碳含量已经恢复到了正常的状态，肺部的清洁系统也开始自我恢复，如果坚持戒烟，身体也会恢复得越来越好。

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从长时间看来，在戒烟的一个礼拜至九个礼拜左右，气喘和咳嗽的症状都已经消除了。在戒烟的几个月之后，肺部的清洁系统就会恢复到了正常的功能，在一年之后，与吸烟的人相比，戒了烟的人患有肺癌、心脏病等疾病的风险就会减少一半，在戒了烟的十五年之后，患有心脏病的风险已经降低到与健康的人一致，肺部的炎症也已经减轻。
有着吸烟经历的人，做好3件事，有助肺部更健康
第一件事：多喝水

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水是生命之源不假，我们平时要多喝水，不要等到口渴了再喝水，要主动一些，多喝水可补充水分，滋润肺部，对抗燥邪，减少身体不适，而温热的开水，还可缓解呼吸道黏膜的紧张状态，可很好地保护肺部健康，平时才去坚持多喝水的方式，这样能够在一定程度上帮助一些重金属物的排出，还能够促进身体的血液循环，帮助毒素加速排出。
第二件事：吃苹果、西红柿

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我们在饮食上一定要多吃一些苹果西红柿等，能够帮助我们排出肺中的一些毒素和垃圾，因为吸烟太多，一些焦油、尼古丁等香烟物质都会进入我们的肺部，污染肺部，从而侵蚀他们的整体，多吃这种能帮助我们排出肺毒的食物，从而就能减轻吸烟对于我们的危害，所以说在日常生活中一定要多吃一些西红柿、苹果，这样能够预防肺癌的产生，还能够做好肺部的清洁工作，对于身体是有利的。
第三件事：肺部“吸尘器”——尝试清肺茶
在黄帝内经中就有记载：将胖大海、罗汉果、金银花、菊花、甘草等泡制后，长期饮用具有清肺润燥、清热解毒、化痰止咳、疏散风热的效果，与药食同源的关系如下：
胖大海：能够利咽喉，清肺热，降血压，镇痛消炎，是养护肺部的小明星
罗汉果：可以用于利咽、润喉、润肺、清热
【长期吸烟的人戒烟后，肺部能恢复到原来的样子吗？或该提前看一下】金银花：清热解毒，凉血止痢，解肺毒，疏风散热
菊花：疏散风热，平抑肝阳，清热解毒
甘草：具有补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药之功效
结语：想要戒烟并不容易，但是我们为了健康，必须得戒烟了。不仅是对肺部，对身体各系统的健康都有影响，我们在平时一定要做好养肺润肺的工作，不管抽不抽烟，远离油烟，坚持运动，还你一个健康肺！