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地皮菜炒鸡蛋
地皮菜是一种富含蛋白质、多种维生素和磷、锌、钙等多种营养成份的养生食物,它口感非常好,生活中很多人都喜欢吃。地皮菜搭配鸡蛋,有助于清洁身体的肠道毒素,改善便秘的症状,如果身体淤积很多毒素,不妨多食一些这道清肠美味,营养又瘦身,早食早受益。
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灰灰菜
灰灰菜色绿、味美、鲜嫩、口感好。具有清热排毒、滋补肝肾的作用。特别要强调灰菜具备的清肠通便作用。常食灰菜,减肥瘦身效果非常明显。灰菜对增强体质,抗衰老也有很大的作用。食用灰灰菜能够促进儿童生长发育,对中老年缺钙者也有一定保健功能。
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冬瓜
【 女性养生常吃3种食物,排毒抗衰,清理肠胃,预防血管疾病】冬瓜中含有油酸,而油酸这种物质能够有效的抑制黑色素在人体的皮肤表层中沉积,也就是抑制人体内黑色素沉积的活性,从而起到淡斑美白的功效。并且冬瓜籽中含有的蛋白质和瓜氨酸也能够抑制黑色素的形成,从而起到美白的功效。冬瓜中含有的丙醇二酸,也有着祛皱淡斑,美白抗衰的功效。
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