女性养生常吃3种食物，排毒抗衰，清理肠胃，预防血管疾病淡化|爱吃|补充|皱纹|食物|营养

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地皮菜炒鸡蛋
地皮菜是一种富含蛋白质、多种维生素和磷、锌、钙等多种营养成份的养生食物，它口感非常好，生活中很多人都喜欢吃。地皮菜搭配鸡蛋，有助于清洁身体的肠道毒素，改善便秘的症状，如果身体淤积很多毒素，不妨多食一些这道清肠美味，营养又瘦身，早食早受益。

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灰灰菜
灰灰菜色绿、味美、鲜嫩、口感好。具有清热排毒、滋补肝肾的作用。特别要强调灰菜具备的清肠通便作用。常食灰菜，减肥瘦身效果非常明显。灰菜对增强体质，抗衰老也有很大的作用。食用灰灰菜能够促进儿童生长发育，对中老年缺钙者也有一定保健功能。

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冬瓜
【 女性养生常吃3种食物，排毒抗衰，清理肠胃，预防血管疾病】冬瓜中含有油酸，而油酸这种物质能够有效的抑制黑色素在人体的皮肤表层中沉积，也就是抑制人体内黑色素沉积的活性，从而起到淡斑美白的功效。并且冬瓜籽中含有的蛋白质和瓜氨酸也能够抑制黑色素的形成，从而起到美白的功效。冬瓜中含有的丙醇二酸，也有着祛皱淡斑，美白抗衰的功效。