平和体质是比较健康的体质，平和体质人群平时也要做好身体养生工作，平和体质的人群要改掉抽烟饮酒的坏习惯，并且要注意饮食结构的调整，三餐需定时定量，平和体质的人群，尽量选择对人体有益的食物，多吃些蔬菜水果能有效保养身体，平和体质人群应该要坚持按时定量的用餐规律，平和体质的养生方法。

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香烟中含有上千种化学物质，所含大量有害物质中包括50多种致癌物。这些物质，被烟蒂燃烧后产生的焦油物质覆盖住，贮存在口腔内、鼻腔里、咽喉部位和肺里，吸烟已公认是导致肺癌的最重要因素之一。饮酒更易使人得胃病和胃癌。酒尤其能损害肝脏，使肝容易硬化。此外，年轻人正在发育成长，如经常喝酒，除上述害处外，还能使脑力和记忆力减退，使肌肉无力，性发育早熟和未老先衰。
中医认为，烟草为辛热秽浊之物，易于生热助湿，出现呕恶、咳嗽、吐痰等。酒性热而质湿，《本草衍义补遗》说它"湿中发热近于相火"，堪称湿热之最。所以饮酒无度，必助阳热、生痰湿，酿成湿热。嗜烟好酒，可以积热生湿，是导致湿热质的重要成因，必须力戒烟酒。
疾病不但对我们的身体造成影响，而且对我们的心理也造成了威胁。面对疾病，我们应该用健康的心理去对待，对科学的治疗充满信心，对自己的毅力充满信心。任何的沮丧、焦虑都会影响正常的生活，影响我们的作息、饮食，因此用健康的心理面对疾病是相当重要的。
【香烟危害有多大 看了才知道】平和体质的养生方法，平和体质人群应该要做好饮食结构的调整，并且要注意饮食卫生，多吃蔬菜水果，控制脂肪的摄入量，平和体质人群不宜吃刺激性的食物，最好改掉抽烟饮酒的坏习惯，平和体质人群应该要有好的心态来面对生活，并且要缓解精神压力，改掉不良的情绪。

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