我们现在科技越来越发达,但同时,我们的工作压力也很大,很多时候,我们都是需要熬夜加班的,熬夜多了就会秃头、掉头发,使发量减少。营养师大乔说推荐过一种食物,它和红豆一起煮,皱纹消失了,嘴巴不臭了,头发也变得乌黑亮丽,它就是薏米。薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,同时具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。薏米和红豆都是补气血食物,这两种食物一起吃是非常健康的粗粮,多吃可以养身体。小编今天就教大家做一道红豆薏米杂粮粥,喜欢的记得给小编点赞哦!红豆薏米杂粮粥
文章插图
By 石榴树2008配料:大米 40克、大黄米 20克、芸豆 5克、赤小豆 25克、薏米 30克、西米 10克、红扁豆 15克、南瓜籽仁 5克、水 1300克烹饪步骤:1.将这些煮粥的食材放在一个碗里,
文章插图
2.用清水反复冲洗2次,去除杂质,
文章插图
3.放入砂锅里,再加入适量清水,
文章插图
4.大火煮开后,将火转为小火,慢慢煮,
文章插图
5.因为已经开锅了,所以不能把盖子全部盖上,那样米粥会溢出来,所以需要把盖子斜着盖,这样米粥不断地被煮开,也不会溢出来了,现在就可以去做其他事情了,
文章插图
6.时不时的回来用勺子搅动几下,防止粥糊底,
文章插图
7.大约煮45分钟左右,粥里面的所有食材都煮熟了,煮透了,就可以关火品尝了。
文章插图
烹饪小贴士:1、闻:这一步最简单,闻有没有香味,越香越新鲜,其中会有一些中药味。2、要选有光泽:呈均匀白色或者黄白色的都不错。选长得瘦小一些(有的超市会有卖胖大的和瘦小的两种,这时候应该买瘦小的)。3、捏:捏碎一粒,看看会不会崩成很多小块,不会的话就是好的薏米。4、吃:好的薏米吃起来甘甜,口感清淡。5、咬:可以检查有没有受潮,放一颗到嘴里,咬一口,如果有破碎的响声,说明没有受潮。大家觉得这个粥怎么样?喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
- 饭量和寿命有关吗?有科学依据吗?一起来看看吧!
- 胡萝卜与此物一起炒,子宫越来越干净,不想显老的多试试
- 大蒜加“它”一起泡,男人每天喝一杯,让你的肾更加健康!
- 寿命|研究发现:男性寿命大多比女性短,为什么?一起来看看研究结果
- 又一起“作死”病例!每个这样的病人背后,都有一个无知的家庭
- 长期坚持喝烧开的自来水,拒绝桶装水,会有什么变化?一起来看看
- 脾虚百病生,脾虚有哪些症状?应该吃什么食物?一起来了解吧
- 长寿|60岁后,走路快的人和走路慢的人,谁更易长寿?我们一起来看研究
- 物美价廉的红薯和此物一起煮,胃暖了,大肚子没了,人更滋润了
- 关于便秘你知道多少?如果便秘了你会怎么解决呢?欢迎一起来讨论