它和红豆一起煮，皱纹消失了，嘴巴不臭了，头发也变得乌黑亮丽！高薪|白开水|排毒|肝脏|养肝|主任|生病

我们现在科技越来越发达，但同时，我们的工作压力也很大，很多时候，我们都是需要熬夜加班的，熬夜多了就会秃头、掉头发，使发量减少。营养师大乔说推荐过一种食物，它和红豆一起煮，皱纹消失了，嘴巴不臭了，头发也变得乌黑亮丽，它就是薏米。薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，同时具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。薏米和红豆都是补气血食物，这两种食物一起吃是非常健康的粗粮，多吃可以养身体。小编今天就教大家做一道红豆薏米杂粮粥，喜欢的记得给小编点赞哦！红豆薏米杂粮粥
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By 石榴树2008配料：大米 40克、大黄米 20克、芸豆 5克、赤小豆 25克、薏米 30克、西米 10克、红扁豆 15克、南瓜籽仁 5克、水 1300克烹饪步骤：1.将这些煮粥的食材放在一个碗里，
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2.用清水反复冲洗2次，去除杂质，
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3.放入砂锅里，再加入适量清水，
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4.大火煮开后，将火转为小火，慢慢煮，
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5.因为已经开锅了，所以不能把盖子全部盖上，那样米粥会溢出来，所以需要把盖子斜着盖，这样米粥不断地被煮开，也不会溢出来了，现在就可以去做其他事情了，
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6.时不时的回来用勺子搅动几下，防止粥糊底，
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7.大约煮45分钟左右，粥里面的所有食材都煮熟了，煮透了，就可以关火品尝了。
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烹饪小贴士：1、闻：这一步最简单，闻有没有香味，越香越新鲜，其中会有一些中药味。2、要选有光泽：呈均匀白色或者黄白色的都不错。选长得瘦小一些（有的超市会有卖胖大的和瘦小的两种，这时候应该买瘦小的）。3、捏：捏碎一粒，看看会不会崩成很多小块，不会的话就是好的薏米。4、吃：好的薏米吃起来甘甜，口感清淡。5、咬：可以检查有没有受潮，放一颗到嘴里，咬一口，如果有破碎的响声，说明没有受潮。大家觉得这个粥怎么样？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。