冬季如何预防脑出血？ 1、注意身体保暖温度过低是导致冬季突

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1、注意身体保暖
温度过低是导致冬季突发脑出血的主要原因，突然受到寒冷刺激，全身血管收缩，进而升高血压。尤其是有脑血管疾病的病人，往往因为血管收缩而突然加剧血管中血流，增加对血管壁的冲击。脆弱的血管易发生破裂，进而引起突发性脑出血。室温温度维持在20~25℃ ，出门后戴上帽子和围巾。
2、多参加体育锻炼
【冬季如何预防脑出血？】适当增加体育锻炼来增强血管韧性，加快全身血液循环，避免出现脑血管疾病。不能长时间坐着或卧床，以免使得血液循环不流畅，导致血管收缩，增加患脑出血风险。运动时间可安排在中午，避免晨练。
温馨提示
冬季不能盲目进补，控制饮食摄入，远离高胆固醇、高脂肪和辛辣食物，以免突然升高血压，增加血液粘稠度，导致脑血栓，甚至使得血管破裂出血。另外也不能暴饮暴食，以免增加消化道负担，引起便秘。便秘时人们用力排大便，这样可增加腹部压力和颅内压，进而使得血管破裂出血。因此需合理控制饮食，多吃含水分的蔬菜水果。