糖尿病怎么吃才好，坚持10大原则非常重要对于广大糖尿病患者来说

对于广大糖尿病患者来说，做好饮食调理非常重要，这也是战胜疾病的基础。因为糖尿病往往伴随高血糖，这也是引发和加重疾病的重要因素。只有饮食调理好了，血糖才能得到控制，战胜疾病也有了前提。糖尿病患者饮食要规划，其中坚持10大原则非常重要！
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一、饮食均衡
一天食谱要尽量包括四类基本食物：谷类、蔬果、肉及奶、豆类、不偏食，在每类基本食物中宜选吃各式不同的食物。
二、培养良好的饮食习惯
定时定量，每天应至少有早中晚三餐，每餐应包括不少于三种食物：谷类、肉类、蔬果类，细嚼慢咽。不过饥过饱，按照营养医师或医生规定的数量进食，在一般情况下不能随意加减，主食应控制严格，副食可不必控制过严，若出现低血糖或者体力活动增加时，可根据情况适量增加。
三、控制一日总热能
控制体重，控制食量，总的热能摄入（即全天食物数量）按标准体重及活动强度计算（见后），蛋白质供热12%-18% ，脂肪量不宜过高，以小于总热量的30%为宜，碳水化合物供热50%-60% ，保持对胰腺的良性刺激。
四、多选用高纤维食品
如红米、全麦面包、全麦饼干、麦片、水果、蔬菜及豆类。
五、忌吃甜食
糖果、糖水、雪糕、甜饼、市售饮料、中西式甜点（低血糖甜食除外），极想吃时可用代糖如氨基酸糖、健益糖、阿斯巴糖等。
六、少用煎炸的烹调方式
及减少吃动物的脂肪，烹调时用植物油，味精以清淡为主。
七、如用含淀粉高食物
根茎类如土豆、芋头、莲藕等作蔬菜，则应从每天主食减去相对应量的主食。
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八、选择水果
水果应根据病情食用，一般应在全天的碳水化合物的总量范围内使用，最好在两次正餐之间作为加餐食用，如病情控制不满意时应暂时不食用。
九、尽量减少外出吃饭
十、少吃多餐
如可能，应遵循少食多餐的原则，以保持血糖的平稳，此原则对 I 型糖尿病尤为重要，因为使用胰岛素的病人容易发生低血糖。全日可分为三餐正餐加2-3餐小点，小点可选馒头、咸面包、咸饼干、淡奶、鸡蛋、花生或水果。
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【糖尿病怎么吃才好，坚持10大原则非常重要】以上这十大原则，就是广大糖尿病患者在饮食方面需要遵守和做好的，只有在这些原则的指导下，糖友才能实现血糖的降低和最终控制，这也能为战胜糖尿病带来良好基础，是广大患者需要特别注意和坚持做好的！