每天坚持吃一点此红色食物,色斑没了,贫血没了,视力更好了
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【樱桃的好处】
好处一:抗贫血
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樱桃含铁量高,每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克,位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。
好处二:美容养颜
【每天坚持吃一点此红色食物,色斑没了,贫血没了,视力更好了】樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸,能促进铁更好地吸收。樱桃中不但含有丰富的植物蛋白,还含有一些天然多糖和胡萝卜素,以及维生素c和维生素b等多种营养成分,这些物质都能滋养肌肤,促进皮肤细胞再生,平时多吃一些樱桃,能提高皮肤弹性,减少皱纹生成,它还能淡化色斑,美白肌肤。
好处三:明目
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樱桃中富含丰富的维生素A,维生素A又名视黄醇,可以预防夜盲症,视力衰退等,对于治疗各种眼疾有一定的作用。
【樱桃的食用禁忌】
患有糖尿病的人不要吃。 花粉过敏的人要谨慎,最好少吃或不吃。 患有便秘、痔疮的人不要吃。
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