《2020年营养报告》解密中国肥胖现状！2个人就有1人胖《中国居民营养与慢性病状况报告(2020

《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》
在12月23日正式出炉~
这个检测可以说是
长期了解当前中国人民营养情况的项目
覆盖近六亿人口！
报告反映了目前国人的健康问题
肥胖、营养、饮食结构等等
今天，小编就带你一探究竟！
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懒人快速版《报告》具体讲了啥？1.有进步的是____
营养不足，在减少
吃盐量，在减少
平均身高，增长了
重大慢性病过早死亡率，下降了
2.仍然存在的问题____
饮食结构，不合理
肥胖人群，变多了
慢性病患，变多了
抽烟喝酒，还是那么多
3.如何改善国人的营养现状？
食物多样，谷类为主
吃动平衡，健康体重
多吃蔬果、奶类、大豆
少盐少油，控糖限酒
控制总热量
认真学习版《报告》具体讲了什么？取得进步的地方
01.营养不足问题，在减少
相比2015年，居民体格发育与营养不足问题持续改善。居民营养素摄入充足，优质蛋白摄入不断增加。儿童生长迟缓率、低体重率，已经得到改善。人群微量营养素缺乏症也得到了持续改善。以贫血为例，成人、6~17岁儿童青少年、孕妇的贫血率，分别为8.7%、6.1%、13.6% ，都有不同程度的下降。
02.盐摄取，在减少
从《报告》中可以看到，减盐的意识虽然不断增强，家庭人均每日烹调用盐由10.5克降到9.3克，与2015年相比下降了1.2克，但离《中国居民膳食指南》推荐的5克还有距离。
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03.平均身高，增长了
中国成人平均身高继续增长， 18岁至44岁男性和女性的平均身高分别为169.7厘米和158.0厘米，与2015年发布结果相比分别增加1.2厘米和0.8厘米。
04.重大慢性病过早死亡率，下降了
2019年，中国居民因心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病和糖尿病等四类重大慢性病导致的过早死亡率为16.5% ，与2015年的18.5%相比下降了2个百分点，降幅达10.8% 。
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仍然存在的问题
01.饮食结构，不合理
居民不健康生活方式仍然普遍存在。水果、豆类及豆制品、奶类消费量仍然偏低，膳食摄入的维生素A、钙等不足依然存在。家庭人均每日烹调用油达43.2克，超过一半的居民高于30克每天的推荐值上限。同时，居民在外就餐比例不断上升，食堂、餐馆、加工食品中的油、盐也应引起关注。
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儿童青少年经常饮用含糖饮料问题已经凸显， 18.9%的中小学生经常饮用含糖饮料，应重视其对儿童健康的影响。
02.超重肥胖人数，变多了
我国成年居民超重肥胖超过50%：18岁及以上居民男性和女性的平均体重分别为69.6千克和59千克，与2015年发布结果相比分别增加3.4千克和1.7千克。城乡各年龄组居民超重肥胖率继续上升。
想要知道自己有没有超重？那就用BMI公式算一算：体重（公斤）÷身高（米）的平方。结果超过24的，就需要注意了！
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03.慢性病患，变多了
2019年，我国因慢性病导致的死亡占总死亡88.5% ，其中心脑血管病、癌症、慢性呼吸系统疾病死亡比例为80.7% 。总的来说，慢性病患者基数仍将不断扩大，因慢性病死亡的比例也会持续增加。