管理焦虑和压力的策略包括：更多地关注身体感觉而不是行为本身；保持充足的睡眠；努力改善人际关系；在喜欢的爱好上花更多的时间 。 必要时可以需求治疗 ， 服用相关药物等 。
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5. 看医生
对于“性能”特别不行的男士 ， 建议找医生看看 。 目前市面上有几种药物可以帮助男士改善功能 ， 对于某些男性而言 ， 药物治疗可能是最快的治疗选择 。
以上几个方法 ， 建议大家坚持 ， 如果靠自己无法达到改善 ， 去看医生也许是最好的选择 。

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