3.卧位测量血压时 ， 应先平躺10分钟；站立测量血压时 ， 应先静站3分钟 。 每次测量血压 ， 都要注意血压计需与心脏持平 。
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低脂饮食别过度
脂肪摄入过多不利于健康 ， 容易增加脑梗风险 。 但过低也不行！
研究显示 ， 血脂过低会增加脑出血风险 。 这是因为大脑组织含有丰富的脂肪 ， 适当摄入脂肪才能维持脑的正常活动 。
那么 ， 具体每天吃多少合适呢？专家建议 ， 健康成人每天摄入3小勺食用油+1个鸡蛋+鱼肉、红肉共2两（约巴掌大小） 。
3 一分钟健脑操
很多人喜欢跳广场舞 ， 专家表示 ， 跳广场舞既能愉悦心情 ， 又能锻炼身体 ， 有助于预防脑中风 。
此外 ， 专家还带来了一套一分钟健脑操 ， 赶紧学起来吧~
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【方法】左手做“OK”的手势 ， 右手做“yeah”的手势 ， 然后两手同时交换动作 ， 反复练习 。 有助于锻炼左右脑的连接 ， 起到健脑的作用 。
这个方法对咱老年人很有帮助 。
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