晨起多做下这几件事情,肾脏都会对你说“谢谢”,特别是男性

男人最在乎的是自己的肾脏 , 而女人最在乎的是自己的容颜 , 男性的肾脏健康 , 肾气足 , 就代表着男性的身体更加的强壮 , 更具有男人魅力 , 但是生活中 , 男性是比女性要粗心的 , 往往就是因为这种粗心 , 给男性带来了很多无形中的伤害 , 很多的生活习惯也是正在慢慢的伤害着自己肾脏 。
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那今天下边就来举例几个晨起后对什么比较好的生活小习惯 。
1:排尿
你早上起床后第一件事情是干什么 , 很多的回答就是上厕所 , 晨起后的第一泡尿是很重要的 , 所以早上醒的时候 , 如果我们有尿意的话 , 一定要尽快的解决 , 千万不要憋尿 , 因为憋尿是最伤害肾脏的 , 如果尿液不及时排除的话 , 尿液中的很多物质就会又返回体内 , 这样就比较容易体内器官性的疾病 , 所以养肾从不憋尿开始!
2:喝水
肾脏的主要成分是水分 , 这个都是知道的 , 而肾脏的活动时间一般是在晚上 , 经过一晚上的排毒、代谢之后 , 体内的水分已经可以说是被消耗的差不多了 , 所以说 , 早上起床后 , 来一杯温开水 , 可以及时的补充体内所需的水分 , 多喝水也是养肾的重要法宝 。
3:揉耳
耳朵的穴位也是非常的多的 , 耳朵其实可以体现出身体上的很多问题的 , 比如听力比较好的人 , 肾功能也是比较的好的但是随着年龄的增长 , 肾功能也是正在慢慢的下降 , 如果说我们每天早上起床后 , 可以做一下耳廓 , 耳垂 , 耳部等部位的运动的话 , 是可以有效的起到保护肾脏的作用的 , 建议每天早上起床之后做5分钟左右的耳部运动 。
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4:握拳
握拳可以来说是一个非常简单的动作了 , 而且这个动作无时无刻都是可以做的 , 走路的时候、上厕所的时候等都是可以的 , 这个动作也是比较的简单 , 握拳更是人人都会的一个动作 。
5:翘脚
【晨起多做下这几件事情,肾脏都会对你说“谢谢”,特别是男性】这个动作是一个比较算锻炼小腿力量的一个动作 , 做法也是非常的简单 , 两脚分开约一拳左右的距离 , 然后脚跟慢慢的翘起 , 停留1-2秒钟 , 然后在慢慢的落下 , 做一次尽量保持在6秒的时间左右 , 这样操作30次左右 , 是可以一定程度上起到补肾固元的效果的 。
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