经常“发麻”是怎么回事？医生：支你3招，解决“麻”烦事高薪|肌肤|美白|美食|身体|淡化|酱肉|

说到发麻的感觉，很多人形容不出来，就犹如千百只蚂蚁发麻的部位上原地踏步行走一样，让人无所适从，比如蹲久了腿发麻、天凉了头皮发麻、吃麻辣舌头会发麻等，这些都是属于正常的生理现象，但是生活中还有很多没有缘由的发麻，很多人都不够重视，事出有因，这或许是某些疾病给我们的信号，今天我们就一起来探讨一下这件“麻”烦事。

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经常“发麻”是怎么回事？医生：支你3招，解决“麻”烦事
手麻脚麻半身麻
如果你经常觉得手麻脚麻，半身麻木的话，这很可能是中风的前兆。研究发现，人在中风前的症状中，会频繁出现手麻、脚麻，尤其是肢体半身麻木的情况，并且会伴有头痛、眩晕的现象。这是因为血液堵塞脑动脉造成短暂的供血不足的现象。

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预防中风的方法很多，最基本的是平时需要养成健康良好的习惯比如少熬夜、多运动、不久坐、好心情饮食禁忌高糖、高盐、高脂等食物。积极控制好血压、保护好心脏、控制糖尿病、控制血脂、预防代谢综合症等，并通过合理的方式来调养身体，这样才能远离中风。
预防中风可以经常做做十指抓伸的动作，十分简单，并且无论是你坐着或躺着都能做，首先放松肩、肘，手指张开，然后慢慢握拳再伸直手指，频率为90~120次/分钟，尽力抓伸到最多次数。经常没事的做做这个动作可以微调内脏功能、养肝柔筋、对治疗便秘,预防中风,缓解手脚冰凉、发麻等有一定的效果。

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手麻手抖
如果你是没事总要喝点小酒的人，那么如果出现手麻手抖的情况要注意，这或是酒精中毒的征兆，这就和抽烟一样，你不抽浑身难受，抽了就能好受一会儿，道理一样，有点中毒了，提醒你该戒酒了。酒精一般损伤的是肝脏和人的神经系统,人的神经系统又分为两种功能,一种是感觉神经,一种是运动神经,所以长期喝酒的人身体的酒精没有完全代谢出身体，一直积蓄在体内，慢慢的让身体中毒，造成神经系统的损伤，表现为感觉障碍——麻木,运动障碍——发抖。

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如果出现喝酒手麻手抖的现象，戒酒就是你当下的必修课，当然这种情况出现说明你酒瘾很大，要戒掉并非易事，最好不要猛然一下子就不喝了，而是逐渐减量——最后不喝，比如以前喝三斤，现在喝两斤，原来喝八瓶，现在减到五瓶，每天减少一些，直到到健康的量。这样的一个过程来达到戒酒的目的。
在戒酒的过程中，要多吃一些可以帮助戒酒的食物：比如香蕉、梨、荸荠、西瓜、白萝卜、茭白、绿豆、燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、麦麸、牛奶等。并且注意戒酒过程中不要喝咖啡，也不要吃糖，如果酒瘾上来时喝咖啡来增强对神经的刺激性，最后的结果是会把大幅降低喝酒欲望的B族维生素冲洗掉，而通过吃糖来过度刺激血糖降低，会起到适得其反的作用。

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舌头发紫发麻
如果你没有吃麻辣的食物而出现舌头发麻并且发紫的情况，尤其是早上非常的明显，并且持续的时间不是一天两天的话，要引起重视，这或是气血不足、血液瘀滞的现象。说明你的血液流动缓慢，黏稠度有点高，甚至有血栓阻塞使得静脉充血或者是有淤血的情况。

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当人体脏腑功能失调，出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而瘀血内阻时，最关键的是需要改掉长期熬夜，生活不规律，劳累这类问题。同时要注意用适当的运动来调养，可增加气血流通。我们在运动的时候需要保持呼吸的均匀和深度，这样才能充分推动血液在全身运行，使经络脏腑气血调和。比较适合的运动有太极拳、太极剑、舞蹈、瑜伽、散步等，总之一句就是要让全身都动起来，以助气血运动。