中年人养生有7大禁忌水灵|光泽|补气养血|一周|甜菜根|红枣|

中年时期是一个很敏感的阶段，这段时间中年人身上的担子很重，上有老下有小，而且自己的身体也开始出现一些问题，所以中年人的健康是一个值得关注的问题，应该注意养生保健，那么中年人在养生时要注意什么呢？其实是有一些忌讳的。
忌馋
少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。
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忌懒
俗话说，树老先老根，人老先老腿。人到中年，(天下养生网)常觉得两腿沉重，腰酸腿痛，因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此，中年人应切忌懒惰，要根据自己的身体和工作情况，经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做些家务劳动，也不失为一种很好的锻炼。
忌劳
中年人肩挑工作、家庭两副重担，而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度，就会积劳成疾。因此，中年人应牢记：不要劳累过度。
忌欲
人到中年，为避免未老先衰，只可有情，不可多欲。房事过度，会伤神损寿，影响健康。有的中年人靠壮阳药以求无度淫乐，这无异于自残。
忌怒
百病生于气，气不和，就容易演变成致病的有害因子。因此，中年人切不可动辄生气，大发脾气。应该牢记：牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。
忌愁
中年人或因工作，或因家庭，思想负担太重，容易多愁善感，这种情绪很容易催人衰老。为此，中年人要做到遇事学会排解，泰然处之，不要动不动就愁肠百结。
忌酒
有些中年人常常饮酒过度，一日无酒便食不甘味。殊不知，酒精摄入过多会损害肝脏功能，影响肾、脾和消化系统健康。为此，中年人最好戒酒，非饮不可时，宜饮些低度酒，或以茶、果汁代酒。
春季是心脑血管病的高发季节，尤其要注意预防脑出血。老年人一定要加强对疾病的预防，养生的同时要加强自身疾病的治疗。
【 中年人养生有7大禁忌】要想更好的达到养生的目的，中年人一定要调整好自己的情绪，在饮食习惯和作息规律上进行一定的调整，也就是上面所说的几个禁忌，大家是一定要注意的，只有注意生活当中的这些方面，才能够更好的达到养生保健的目的，让自己的身体更加健康。