五年抗癌经历，齐先生用经验告诉你，抗癌不能少了它肾脏是清除毒素的主要器官之一

肾脏是清除毒素的主要器官之一，并且会持续与体内毒素接触，当毒素和环境污染物的比例不断增加，肾癌的发病率也随之增加。
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流行病学研究显示，肾癌已经开始找上了年轻人。
原来，小齐， 28岁，是个农村家孩子，毕业之后就留到了大城市里工作，家里有父母还有两个上学的弟弟，所以小齐想要多挣些钱，就应聘了销售一行。
但销售也不是那么好干的，为了业绩，小齐每天都加班加点的工作，有时候晚上为了提神就只好买些饮料喝。过大的压力，也渐渐地让小齐染上了烟瘾。有时候压力大，一天抽一包也挡不住。
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直到最近，小齐的身体开始莫名的不舒服，经常腰痛，可他因为工作忙没时间就一拖再拖，直到最后跑去医院检查，结果竟是肾癌。唯一幸运的是不是晚期。
小齐喝了一年后去复查，癌细胞没有扩散，肿瘤也变小了。如今五年过去了，成功度过生存期，肿瘤也消失了。
日常养肾护肾应该怎么做?
1.饮食均衡
俗话说“祸从口出，病从口入” ，日常饮食对于养肾护肾的作用是任何保健品都无法代替的。
三餐应粗细粮搭配，适当增加全谷物(玉米、薏米等)比例。多吃新鲜的水果蔬菜，可适量吃大豆类、肉(减少红肉)、鱼、禽类等，每天一杯牛奶，火腿香肠等加工肉要远离。过多的盐分也会加重肾脏负担，因此，尽量少吃辛辣类重口味食物，每人每天用盐量在6g内为宜。
另外，健康饮食应当遵循少食多餐的理念，每餐要适量，以八分饱为宜。
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2.戒掉坏习惯
在我们身边有些人总是有事没事就买些补药来养生，殊不知“是药三分毒” ，滥用补药不仅起不到养生作用，在经肾脏代谢时还会对我们的肾脏造成负担，损害肾脏健康。
吸烟、喝酒、熬夜对肾脏的损害更是不用多说。
为了身体健康，我们要做到不吸烟、不喝酒、不乱用药、每晚保证至少7小时的睡眠时间。
3.多喝水
【五年抗癌经历，齐先生用经验告诉你，抗癌不能少了它】一般情况下，成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，这里面既包括直接喝进去的水，也包括摄入食物中所含的水。因此，建议每天喝1500毫升水，大约为大号陶瓷杯4杯水。
饮水宜少量多次，如果你不知道喝水多了还是少了，可以根据自己尿液的颜色来判断，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。