【 美容|爱美女性要坚持吃3种食物，美容养生、补益身体，早吃早好！】大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
燕麦是人们所熟知的一种养生产品，具有很高的营养价值，燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可以有效地降低人体中的胆固醇堵塞血管，所以常吃燕麦可以疏通血管，控制血糖，预防心血管疾病，而且还能补充营养，起到减肥作用。

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胡萝卜内含有大量纤维素等物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。胡萝卜能够增强人体抵抗力，对多种脏器有保护作用。胡萝卜素可转变为维生素A，有保护眼睛、抵抗传染病的功能。其中含有的槲皮素，可以起到改善微血管的循环作用，养护血管，是预防高血压高血脂等心血管疾病的食物。

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荠菜含有多种维生素、微量元素、多种氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、脂肪、蛋白质等营养成分。荠菜除了炒菜、煮汤、凉拌外，荠菜饺子、荠菜馄饨也是很棒的，而且常吃可以杀菌排毒，滋补身体，增强抵抗力。

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