国医大师陆广莘：长寿不难，带病亦可延年！治病不一定要靠药物睡前|多吃|大脑|睡眠质量|提升|习惯

陆广莘是在2009年被评为首届国医大师的，也是在中国中医界具有代表性的人物之一，有半个多世纪的临床工作和理论研究经验。在他年过八旬时，依旧是满头黑发，且仍然带徒教学，问疾疗病，著书立说。谈及养生经验，陆老用4个字来概括——稳者生存。
因为陆老认为，人到中年时，最易感情脆弱，很容易受到委屈，此时只要稍微往后退一退，就会“余地而生”。

文章插图
陆老也指出，一个人要想长寿就必须胸怀宽广，心态健康，做到对世事无计较，恬淡虚无，特别是上了年纪之后，千万不要整天把自己笼罩在疾病的阴影之下。
他在1995年曾做过一个报道，说人老了都会有病，只要大致健全就行，也许个别零件完了，但身体的网络是完整的，这样完全可以带病延年。
实际上，陆老自己就是最好的验证，陆老曾经患有26年的肝病，最严重时是肝硬化，但他仍然保持乐观的态度，以“恬淡虚无”作为人生价值观，从而最后战胜了病魔。下边也附带一些陆老日常的养生小方法。

文章插图
01.药吃的越多，衰老越快
陆老认为，人越老，肝肾功能是渐渐退化的，特别是到了80岁，可能肝肾功能只有年轻人的一半，此时再经常服用过多的药物，肝肾对药物的代谢能力变差，只会形成一种恶性循环，身体越变越差，所以老人不能太过于依赖药物。
02.年轻多锻炼，老了少锻炼
陆老年轻时，还会参加北大的足球队，每天的运动量都很强，这对他后半生的健康影响很大，但是上了年纪后，骨头易变脆，此时就不要锻炼太多了，没有任何意义。

文章插图
03.低血糖最危险
现代很多人都在上愁糖尿病，可以说大半辈子都是在和糖尿病做斗争，但是却忽略了低血糖，低血糖最危险，也是最致命的，我们的大脑和心脏会因为短时间缺糖而陷入昏迷或死亡。而对于糖友们，陆老也提出来了一个安全的降糖方式，那就是咀嚼降糖，他曾做过这个实验，让50名糖友们去咀嚼海绵，发现血糖都有不同程度的下降。
所以说他也建议糖友们，平常可以多通过嘴巴来咀嚼食物降糖。

文章插图
【国医大师陆广莘：长寿不难，带病亦可延年！治病不一定要靠药物】04.饮食清淡，常备4丸
陆老的饮食可以说是十分清淡的，早餐一碗粥，2个茶叶蛋，午饭就是1个馒头，什么菜也不吃，晚上基本上不吃，或者一块鱼，一些花生米、西红柿、黄瓜等，有时晚饭甚至只吃水果餐。

文章插图
对于保健品的选择，陆老只用补中益气丸、加味逍遥丸、防风通圣丸和六味地黄丸，前2个丸，1个补中益气，1个疏肝理气，加在一起可以抗抑郁，一个礼拜就吃2次；而防风通圣丸可以表里双解，对腹泻、感冒、咳嗽、皮肤过敏等都有不错疗效；而六味地黄丸就是肾阴不足时才吃。